Workouts


Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
5/31/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:46 8:54
6/3/2018 Run   Easy 3.4 mi 30:00 8:50
6/8/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:03:14 9:02
6/10/2018 Run   Easy 5.0 mi 44:30 8:54
6/11/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
6/13/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:00 8:50
6/16/2018 Run   Tempo 7.2 mi 59:20 8:15
6/18/2018 Run   Long 10.0 mi 1:30:00 9:00
6/20/2018 Run   Tempo 7.0 mi 1:00:30 8:39
6/22/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:00 8:50
6/24/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43
6/26/2018 Run   Easy 6.4 mi 55:00 8:36
6/28/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:00 8:50
7/2/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:30 8:53
7/4/2018 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
7/5/2018 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 10:00
7/15/2018 Run   Easy 6.0 mi 51:00 8:30
7/17/2018 Run   Long 18.0 mi 1:30:00 5:00
7/20/2018 Run   Long 7.0 mi 1:01:30 8:48
7/22/2018 Run   Tempo 9.0 mi 1:15:00 8:20
7/25/2018 Run   Long 10.5 mi 1:30:00 8:35
7/28/2018 Run   Interval 7.4 mi 1:06:00 8:56
7/31/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:07 8:51
8/3/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:10:10 8:47
8/5/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:10:00 8:45
8/7/2018 Run   Long 10.5 mi 1:30:44 8:39
8/10/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:15:00 8:20
8/12/2018 Run   Easy 5.0 mi 40:24 8:05
8/14/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
8/17/2018 Run   Tempo 7.4 mi 1:03:30 8:35
8/19/2018 Run   Tempo 8.0 mi 1:06:00 8:15
8/21/2018 Run   Long 10.0 mi 1:30:09 9:01
8/23/2018 Run   Tempo 8.5 mi 1:05:41 7:44
8/25/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:10:00 8:45
8/28/2018 Run   Long 10.6 mi 1:34:04 8:53
8/30/2018 Run   Easy 7.2 mi 1:04:04 8:54
9/2/2018 Run   Easy 7.2 mi 1:00:33 8:25
9/3/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
9/4/2018 Run   Easy 7.3 mi 1:00:11 8:15
9/6/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:40 8:49
9/9/2018 Run   Tempo 7.2 mi 1:02:21 8:40
9/10/2018 Run   Easy 3.6 mi 30:00 8:20
9/12/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:30 8:48
9/14/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:15 8:25
9/15/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:41 8:19
9/18/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:30 8:48
9/20/2018 Run   Easy 2.5 mi 20:30 8:12
9/21/2018 Run   Tempo 7.2 mi 1:00:21 8:23
9/23/2018 Run   Easy 5.8 mi 45:30 7:51
9/25/2018 Run   Long 10.5 mi 1:30:00 8:35
9/27/2018 Run   Easy 7.3 mi 1:02:28 8:34
9/29/2018 Run   Easy 7.2 mi 1:02:10 8:39
10/2/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:00 8:50
10/5/2018 Run   Tempo 7.2 mi 1:00:00 8:20
10/7/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:00 8:14
10/9/2018 Run   Tempo 10.3 mi 1:30:20 8:47
10/12/2018 Run   Easy 7.2 mi 1:02:25 8:41
10/14/2018 Run   Easy 4.5 mi 40:15 8:57
10/15/2018 Run   Long 11.0 mi 1:32:20 8:24
10/17/2018 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/19/2018 Run   Tempo 8.5 mi 1:12:28 8:32
10/23/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:30:00 9:00
10/25/2018 Run   Tempo 7.5 mi 1:00:00 8:00
10/28/2018 Run   Tempo 7.5 mi 1:00:00 8:00
10/30/2018 Run   Tempo 10.3 mi 1:30:00 8:45
11/1/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
11/3/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:20 8:16
11/6/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
11/8/2018 Run   Easy 7.3 mi 1:00:00 8:14
11/11/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:30:00 12:52
11/14/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
11/16/2018 Run   Easy 7.1 mi 1:00:00 8:28
11/18/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:02:00 8:30
11/18/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:02:00 8:30
11/20/2018 Run   Long 10.8 mi 1:30:00 8:20
11/22/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:00 8:14
11/23/2018 Run   Easy 8.0 mi 1:09:00 8:38
11/26/2018 Run   Long 10.2 mi 1:30:51 8:55
11/28/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:00 8:14
12/1/2018 Run   Tempo 7.3 mi 1:00:00 8:14
12/3/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
12/5/2018 Run   Tempo 8.0 mi 1:00:00 7:30
12/7/2018 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00
12/9/2018 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/10/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
12/12/2018 Run   Easy 7.3 mi 1:00:00 8:14
12/14/2018 Run   Easy 2.5 mi 22:30 9:00
12/15/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:01:15 8:45
12/18/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
12/20/2018 Run   Interval 7.3 mi 1:00:00 8:14
12/22/2018 Run   Easy 7.0 mi 1:00:30 8:39
12/25/2018 Run   Long 10.3 mi 1:30:00 8:45
12/27/2018 Run   Easy 6.5 mi 1:01:00 9:24
12/28/2018 Run   Tempo 6.5 mi 1:00:00 9:14
1/4/2019 Run   Easy 8.5 mi 1:15:00 8:50
1/6/2019 Run   Tempo 7.3 mi 1:01:15 8:24
1/8/2019 Run   Tempo 10.4 mi 1:30:00 8:40
1/10/2019 Run   Interval 8.0 mi 1:11:45 8:59
1/12/2019 Run   Easy 7.3 mi 1:01:15 8:24
1/15/2019 Run   Long 10.5 mi 1:30:00 8:35