Notes
Los 6 primeros kms fueron hechos en progresión hasta acabar a 4'30", y ya sin parar enlacé los 6 últimos kms con la intención de hacer un ritmo por debajo de 4' (salieron los 6 kms en 23'36", a 3'56" min/km). Ya voy mejor de las piernas.Mañana descanso como está mandado.