Notes
Última prueba de cara al maratón de Coruña, haciendo el test "Rodrigo Gavela", que se recomienda hacer 12 días antes de la prueba.El test está pensado para afrontar un maratón. Consta de dos series de 6000 mts, la primera hay que hacerla a ritmo de maratón (que sería un 4'13" teórico, pero el autor del test sugiere hacerlo un par de segundos más rápido), y tras descansar 3 minutos, la segunda parte hay que hacerla unos 25" más rápida por km. El primer sector lo hice con Lolo, un poco coñazo ir controlando los tiempos pero al final lo clavamos. Y el segundo 6000, que tenía que hacerlo a 3'45" salió clavado también, aunque en este caso tuve que hacerlo solo. El viento de norte que soplaba en los primeros 500 mts del circuito se hacía muy incómodo, aunque el test salió perfecto. Ahora descanso mañana y a relajar ritmos y distancias.