Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/31/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:16:56 9:37
9/17/2011 Run   Race 3.5 mi 36:42 10:30
9/5/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:35:12 9:32
9/4/2011 Run   Long 1.0 mi    
8/29/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:20:00 10:00
8/20/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:22:00 10:15
8/14/2011 Run   Easy 12.5 mi    
8/13/2011 Run   Easy 3.1 mi 43:00 13:53
8/12/2011 Run   Easy 1.2 mi    
8/11/2011 Run   Easy 1.2 mi    
8/10/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/9/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/8/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:05:00 10:50
8/5/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/4/2011 Run   Easy 1.5 mi    
8/3/2011 Run   Easy 1.0 mi    
8/2/2011 Run   Easy 1.0 mi    
5/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:07:00 11:10
4/23/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:13:55 9:15
4/15/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
4/9/2011 Run
PWP red trail
 Easy 4.9 mi 1:00:00 12:15
4/7/2011 Run   Easy 1.5 mi 17:00 11:20
3/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 57:06 9:31
3/12/2011 Run   Race 13.1 mi 1:49:20 8:21
3/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 53:46 10:46
3/6/2011 Run   Easy 6.2 mi 53:13 8:37
3/2/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:03:19 9:03
2/26/2011 Run   Race 6.2 mi 51:18 8:17
2/26/2011 Run   Race 3.1 mi 23:57 7:44
2/24/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:46 10:46
2/23/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
2/20/2011 Run   Easy 8.9 mi 1:33:00 10:27
2/17/2011 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
2/15/2011 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
2/14/2011 Run   Easy 6.0 mi 59:50 9:59
2/12/2011 Run   Race 13.1 mi 1:48:46 8:19
2/8/2011 Run   Easy 3.0 mi 41:00 13:40
2/5/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:12:45 9:06
2/3/2011 Run   Easy 1.1 mi 11:00 10:00
2/2/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:04:22 9:12
2/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 39:45 9:57
1/30/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:37 8:37
1/28/2011 Run   Long 13.0 mi 2:06:07 9:43
1/23/2011 Run   Easy 3.8 mi 46:00 12:16
1/22/2011 Run   Easy 1.0 mi 9:21 9:21
1/22/2011 Run   Easy 3.1 mi 1:03:11 20:23
1/21/2011 Run   Easy 1.2 mi 12:00 10:00
1/20/2011 Run   Easy 3.2 mi 33:30 10:29
1/17/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:08:30 9:48
1/13/2011 Run   Easy 1.1 mi 11:00 10:00
1/12/2011 Run   Easy 5.0 mi 1:06:00 13:12
1/11/2011 Run   Easy 4.3 mi 43:00 10:00
1/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:01:52 10:19
1/9/2011 Run   Easy 2.2 mi 22:52 10:24
1/8/2011 Run   Easy 2.0 mi 25:00 12:30
1/7/2011 Run   Easy 1.0 mi 11:00 11:00
1/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 33:00 11:00
1/2/2011 Run   Long 12.3 mi 2:06:15 10:16
1/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:00:15 10:03
12/27/2010 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
12/20/2010 Run   Easy 2.0 mi 19:53 9:57
12/19/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:45:51 10:36
12/9/2010 Run   Easy 3.1 mi 31:00 10:00
12/7/2010 Run   Easy 3.0 mi 36:00 12:00
12/5/2010 Run   Easy 4.8 mi 45:51 9:34
12/3/2010 Run   Easy 6.0 mi 59:48 9:58
12/2/2010 Run   Easy 4.0 mi 39:48 9:57
11/29/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:28:30 9:50
11/28/2010 Run   Easy 5.0 mi 51:00 10:12
11/22/2010 Run   Easy 4.0 mi 39:28 9:52
11/6/2010 Run   General aerobic 5.9 mi 50:52 8:38
11/5/2010 Run   General aerobic 6.8 mi 1:00:08 8:51
11/5/2010 Run   General aerobic 6.2 mi 52:41 8:32
10/25/2010 Run   Easy 7.0 mi 1:15:05 10:44
10/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 44:00 11:00
10/10/2010 Run   General aerobic 7.0 mi 1:07:31 9:39
10/6/2010 Run   Race 13.1 mi 2:06:30 9:40
10/2/2010 Run   Race 15.0 km 1:19:56 8:35
9/29/2010 Run   Easy 3.4 mi 35:00 10:18
9/28/2010 Run   Easy 4.0 mi 42:29 10:38
9/27/2010 Run   Easy 3.6 mi 38:00 10:34
9/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 29:54 9:58
9/21/2010 Run   Easy 1.0 mi 12:00 12:00
9/19/2010 Run   Easy 7.6 mi 1:42:00 13:26
9/18/2010 Run   Easy 3.0 mi 29:30 9:50
9/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 29:33 9:51
9/7/2010 Run   Easy 4.0 mi 56:00 14:00
9/6/2010 Run   Easy 6.0 mi 1:04:00 10:40
9/5/2010 Run   Easy 6.0 mi 1:00:00 9:59
9/4/2010 Run   General aerobic 6.0 mi 59:18 9:53
8/31/2010 Run   Easy 5.3 mi 1:07:00 12:39
8/30/2010 Run   Easy 3.6 mi 43:00 12:07
8/28/2010 Run   Easy 6.0 mi 1:04:00 10:40
8/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 42:00 10:30
8/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 54:00 13:30
8/16/2010 Run   General aerobic 9.0 mi 1:29:30 9:57
8/14/2010 Run   Race 3.1 mi 25:32 8:15
8/10/2010 Run   Easy 3.2 mi 47:00 14:42
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