Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/24/2011 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:25:48 4:56
4/19/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:30 4:58
4/15/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 52:42 5:10
4/11/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 56:44 4:33
4/10/2011 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Easy 20.0 km 1:35:56 4:48
4/5/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:06 4:55
3/25/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:01:06 4:54
3/17/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:05:21 5:14
3/16/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:05:48 5:16
3/7/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 57:48 4:38
3/4/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 57:47 4:38
2/26/2011 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Easy 12.0 km 51:21 4:17
2/20/2011 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:34:39 5:27
2/18/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 59:35 4:46
2/15/2011 Run
Boberger Runde
Easy 21.0 km 1:46:02 5:03
2/14/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:05:48 5:16
2/10/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Tempo 12.5 km 55:00 4:24
1/27/2011 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:33:13 5:22
1/23/2011 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:07:43 5:26
1/21/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 55:00 5:24
1/15/2011 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:32:00 5:18
1/7/2011 Run
Sonstige Kurse
Easy 4.0 km 20:25 5:07
12/23/2010 Run
Ägypten
Easy 10.0 km 53:39 5:22
12/22/2010 Run
Ägypten
Easy 18.0 km 1:31:34 5:06
12/20/2010 Run
Ägypten
Easy 12.0 km 1:01:47 5:09
12/2/2010 Run
Boberger Runde
Easy 18.5 km 1:32:05 4:59
11/26/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 56:16 5:31
11/20/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 1:00:57 5:59
11/19/2010 Run
Alsterrunde 2x
Easy 18.0 km 1:34:40 5:16
11/16/2010 Run
Boberger Runde
Easy 22.0 km 1:48:30 4:56
11/14/2010 Run
Wandse
Easy 18.0 km 1:32:07 5:08
11/2/2010 Run
Boberger Runde
Tempo 21.0 km 1:45:00 5:00
10/31/2010 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:27:46 5:03
10/30/2010 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 58:38 4:42
10/23/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 1:01:26 6:02
10/16/2010 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:00:16 4:50
10/10/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 47:55 4:42
10/2/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 48:03 4:43
9/24/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 49:56 4:54
9/23/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 46:51 4:36
9/12/2010 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Easy 20.0 km 1:36:09 4:49
9/7/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 51:00 5:00
9/4/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 51:15 5:02
8/31/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 49:25 4:51
8/25/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 43:30 4:16
8/11/2010 Run
Güntherstraße - GL Brooktorkai
Easy 9.1 km 46:52 5:08
8/10/2010 Run
Sonstige Kurse
Easy 11.0 km 58:00 5:17
8/2/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 52:40 5:10
7/29/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 46:38 4:35
7/29/2010 Run
Physiorunde
Easy 14.3 km 1:10:09 4:55
7/27/2010 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Easy 20.0 km 1:36:53 4:51
7/24/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:58 5:00
7/19/2010 Run
Physiorunde
Easy 14.3 km 1:18:09 5:28
7/16/2010 Run
Güntherstraße - Büro
Easy 9.0 km 48:49 5:26
7/9/2010 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:03:37 5:06
7/7/2010 Run
GL-Binnenalster-Alster
Easy 12.8 km 1:01:17 4:48
7/3/2010 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km    
6/30/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 47:12 4:38
6/28/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 53:44 5:17
6/26/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 49:57 4:54
6/23/2010 Run
GL - Alsterrunde
Easy 11.2 km 49:26 4:25
6/19/2010 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:00:31 4:51
6/16/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 12.0 km 1:02:06 5:11
6/14/2010 Run
GL - Alsterrunde
Easy 11.2 km 55:00 4:55
6/11/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 48:07 4:44
6/7/2010 Run
GL - Alsterrunde
Easy 11.2 km 54:00 4:50
6/3/2010 Run
Hammer Park
Easy 8.0 km 40:00 5:00
6/3/2010 Run
Hammer Park
Fartlek 10000.0 m 43:26 4:21
5/31/2010 Run
GL - Alsterrunde
Easy 11.2 km 51:24 4:36
5/16/2010 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:22:17 4:44
5/12/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 51:23 5:03
5/9/2010 Run
Alsterrunde 3x
Long 24.8 km 1:47:46 4:21
5/4/2010 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:00:48 4:52
4/29/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 49:00 4:49
4/24/2010 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:21:32 4:42
4/18/2010 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 2x
Long 22.4 km 1:42:27 4:35
4/15/2010 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 45:07 4:26