Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/13/2013 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.1 km 57:01 4:43
5/20/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.3 km 1:30:05 5:14
5/4/2012 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:00 4:55
5/2/2012 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:00 4:55
4/22/2012 Run
Alsterrunde 3x
Easy 24.8 km 1:50:00 4:27
4/21/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 16.5 km 1:21:46 4:58
4/19/2012 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 50:00 4:55
4/16/2012 Run
Alsterrunde 2x
Tempo 17.4 km 1:25:00 4:54
4/15/2012 Run
Alsterrunde 3x
Long 26.6 km 2:09:58 4:53
4/12/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.1 km 1:02:01 5:08
4/9/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.0 km 1:03:25 5:17
4/6/2012 Run
Alsterrunde 3x
Long 25.0 km 1:57:47 4:43
4/3/2012 Run
Boberger Runde
Tempo 21.0 km 1:38:57 4:43
3/28/2012 Run
GL - Alsterrunde
Easy 12.0 km 1:00:00 5:00
3/24/2012 Run
Trainingslager Fuerte
Easy 11.0 km 54:55 5:00
3/22/2012 Run
Trainingslager Fuerte
Easy 11.0 km 55:37 5:04
3/21/2012 Run
Trainingslager Fuerte
Easy 13.0 km 1:06:01 5:05
3/19/2012 Run
Trainingslager Fuerte
Easy 20.0 km 1:32:45 4:39
3/17/2012 Run
Trainingslager Fuerte
Easy 13.0 km 1:08:52 5:18
3/13/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 13.7 km 1:07:15 4:55
3/3/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.2 km 1:27:19 5:06
3/2/2012 Run
Alsterrunde 2x
Interval 18.2 km 1:04:32 3:33
2/28/2012 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Fartlek 19.5 km 1:24:26 4:20
2/26/2012 Run
Alsterrunde 3x plus Binnenalster 3x
Easy 35.0 km 2:39:50 4:34
2/25/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 15.0 km 1:08:19 4:34
2/24/2012 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.0 km 53:22 5:21
2/19/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.3 km 1:27:32 5:03
2/17/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 18.8 km 1:42:35 5:28
2/11/2012 Run
Elbe
Long 35.0 km 2:53:27 4:58
2/9/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.1 km 1:26:16 5:04
2/2/2012 Run
Alsterrunde 2x
Tempo 14.8 km 1:00:19 4:05
2/2/2012 Run
Sonstige Kurse
Easy 3.0 km 15:00 5:00
1/28/2012 Run
Alstertal 35km
Long 34.8 km 2:47:07 4:48
1/26/2012 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.4 km 1:31:54 5:17
1/19/2012 Run
Zinnowitz
Tempo 16.4 km 1:14:53 4:34
1/17/2012 Run
Zinnowitz
Interval 12.5 km 1:00:17 4:51
1/14/2012 Run
Zinnowitz
Long 32.0 km 2:37:46 4:56
1/12/2012 Run
Zinnowitz
Tempo 13.6 km 1:02:58 4:38
1/10/2012 Run
Zinnowitz
Interval 13.4 km 1:06:10 4:56
1/7/2012 Run
Alsterrunde 3x plus Binnenalster 3x
Long 32.0 km 2:31:18 4:44
1/6/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:02:37 5:01
1/3/2012 Run
Boberger Runde
Easy 18.5 km 1:31:00 4:56
1/1/2012 Run
Alsterrunde plus Binnenalster
Easy 12.5 km 1:07:34 5:25
12/31/2011 Run
Alstertal 30km
Long 30.2 km 2:32:53 5:04
12/29/2011 Run
Alsterrunde 1x
Interval 12.1 km 53:32 4:26
12/27/2011 Run
Alsterrunde 1x
Tempo 10.0 km 44:48 4:29
12/26/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 12.0 km 1:02:19 5:12
12/24/2011 Run
Sonstige Kurse
Long 29.0 km 2:21:54 4:54
12/20/2011 Run
Boberger Runde
Easy 20.9 km 1:50:15 5:18
12/18/2011 Run
Alsterrunde 3x
Long 24.5 km 1:52:12 4:35
12/11/2011 Run
G├╝ntherstra├če - Elbe
Long 26.4 km 2:12:10 5:01
12/4/2011 Run
Alsterrunde 2x
Easy 17.1 km 1:31:08 5:20
12/2/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 9.7 km 51:44 5:21
11/25/2011 Run
Alsterrunde 2x plus Binnenalster 1x
Easy 20.0 km 1:40:00 5:00
11/24/2011 Run
Alsterrunde 1x
Easy 10.2 km 49:00 4:49
11/20/2011 Run
Wandse
Long 24.0 km 1:58:31 4:57
11/13/2011 Run
Wandse
Long 25.0 km 1:59:55 4:48
11/10/2011 Run
Boberger Runde
Easy 18.0 km 1:32:55 5:10