11/9/2019
6:49 AM
20 mi
2:38:46.84
7:56 mi
Saucony Breakthrough 3
Initializing charts...
42F 84%
计划18迈。结果在树丛trail里面多跑了1迈，后来路况不好，荆棘过膝没往前就折返。
前面细砂石trail进小石子频繁停下来倒鞋，后来一路停下来拍照，停留时间很多，重新再跑节奏不是很好，而且感觉很累。最后5迈基本没停，速度也提高到7:4x以内。跑完没有很累，看来这种停停跑跑的20迈没啥实际训练效果。