Notes
49°F, Feels like 45°F, Humidity 93%, Wind 11mph from N
计划T2222@6:40，实际6:38
前面毛毛雨，感觉还算不错。跑的时候避免高频向前迈腿，而是注意向后蹬地，前面尽量控制不要太快，前2段开始有时候跑到6:30，然后稍微收了一下，避免后面2段撑不住。后面2段根据上下坡顶风情况调整了下，整体跑下来不算挣扎。
跑完tempo段，后面3迈风雨更大，不过跑起来很轻松，居然能维持到7:3x pace，衣服湿透贴着前胸，感觉整个肚子都是空的不存在一样。
跑完后，臀肌有酸胀感。