9/1/2015
5:42 AM
6 mi
45:22.54
7:34 mi
ASICS GEL-Hyper Speed 4
Initializing charts...
计划6x1000@5KP，实际0.7/0.3迈一组；6:11(9.7mph)
上周日20迈肌肉很酸，直到头天晚上。前三组很累，最后一组比较轻松
Workout type:Interval
Distance:10 mi
w/6x1000m@5KP