11/19/2014
6:02 AM
10.3 mi
1:15:44.72
7:23 mi
Newton 2013 Distance
Initializing charts...
38F 92%
热身和第一个3.5迈，心率计可能不正常，第二个3.5迈心率计应该正常。
周一左小腿和hamstring外侧有轻微拉伤，今天看起来彻底恢复。第二个3.5迈最后2迈跑起来比较舒服，天冷身体热得慢。
Workout type:Interval
Distance:10 mi
2x3.5m,
3.5 MP- (10s)/ 7:00 ; 4-6 min. jog @9:30-10:00
3.5 MP- (15s)/ 6:55
2m WU, 3min. CD