Notes
33-34F; 87-88%; 5-6mph wind gust
T.H. Park
Weight before/after: 154/154 lbs
Water: 10 oz before; 30 oz during; 20 oz after; total 60 oz
12/8达拉斯马拉松取消，本来准备把原来训练计划中的缺失的MP long run补上，按照8分pace，本着能跑多长跑多长的原则，没成想意外完成了全马距离。
4.2迈处碰到跑兔，跟着折返，没想她20迈的最后4迈没有下降的意思，还能保持7:50左右的pace，心生敬佩。分开后回到停车场大概是8.4迈，吃gel补水，耽误3分钟。原路又跑了一个往返大概8.8迈，也就是累计17.2迈，再次3分钟吃gel补水。2次休息总共6分钟没有计入总成绩，算作弊了。
累计GPS记录距离半马处，时间1:45，当时感觉完成全马330应该问题不大。如果纯粹以GPS 26.2计，后半程用时1:43，累计2:28。考虑到GPS误差，还是跑到26.5，凑够3:30，这也原本是计划达拉斯全马的预期成绩。
20迈吃下第3个gel，尽管这时候没有撞墙感，但这时候小腿出现抽筋的早起症状，我知道训练中缺乏长距离MP，出现这个症状是必然的。因此也没敢提速，配速从前面7:40-7:50降到8分，心想保持下去就是成功。23迈时，吃下最后一个gel，这个gel吃了快4分钟，影响了20秒pace，等到第24迈开始，开始有撞墙感。碰到前面一个速度还不错的胖大叔，厚颜无耻问人家能否给我当2迈8分pacer，人家说只能跑9分你还是自求多福吧，后面这2迈跟比赛中的挣扎没太大区别。