Notes
80F 90%
距离短了一点，6:36 pace对应应5K是20:30
前面400米冲的太快，pace在6:00-6:20，第一迈后面开始放慢到6:50-7:00调整。第二迈开始吃力掉速，还好跟上壮壮跑了一段，没有掉太多。
还好膝盖没有出状况，下面2、3周减量歇歇。
总体不错，比1个月前的21:06快了30多秒。比3个月前这次5K专项训练初期5/26的22:25提高了2分钟 （体重降了10磅）。4个月前伤病初愈只能跑28分（体重降了16磅）
Training pace调整：
Easy: 8:27-8:58
Threshold: 7:00
Interval: 6:28
Repetition: 6:04
MP: 7:30