3/11/2020
6:32 AM
13.2 mi
1:49:28.34
8:18 mi
adidas Adi zero - Boston 8 (A)
Initializing charts...
64F 100%
Hill 15x200 @6:18。天热潮湿，加上周末10K比赛，所以减量减速。注意动作后蹬，臀部发力，呼吸，跑完不太累。
跑完臀部略有酸胀感。
体重降到150磅，估计能维持1天。