7/9/2019
5:55 AM
10.3 mi
1:27:27.41
8:32 mi
ASICS Gel-Tarther zeal 3 (A)
Initializing charts...
77F
Interval 5x1000 计划pace 6:50，实际平均6:40，心率169 （164-174）
这个范围速度渐渐有些感觉，控制的比较好，跑的过程中，更多的体会呼吸节奏，步伐，每组后200米加速，最后一组略显吃力。
cool down 3迈跑的相对轻松，感觉抬腿和放松姿态。
第2迈热身段，做了2次3组drill（每组40步）