3/7/2015
8:28 AM
5.8 mi
52:03.02
8:55 mi
Inov8 Road-x 233
Initializing charts...
37F 67%
休息3周后，试试是否恢复。之前走路下楼梯完全没有问题，除了下楼梯非常专心才能感觉有一点不适。
热身后适当提速，发现没有不适感，正好路上有10k/5k比赛，就跟着慢慢跑，一切正常，最后400米试着用7分多的pace跑了下，感觉不错，膝盖没有伤痛和不适感，除了小腿和火腿肌有点酸。
不过到下午和晚上的时候，发觉膝盖开始疼痛，走路甚至都一点瘸。看来还得再歇2-3周。