Notes
35°F, Feels like 29°F, Humidity 96%, Wind 6mph from N
计划4E + 5×(1km I w/3Min jg recoveries) + 4×(400 R w/400mjg) + 2E ， I@6:10, R@5:45，实际I@6:10, R@5:45。
天气凉爽，1K interval前几组还算轻松，第4组顶风跑了2分钟扛不住停表歇了半分钟继续。R部分3分钟有点短，下次改成3:30或者4:00。
休马后第一次跑interval，天气好，勉强撑下来。
希望1个月后训练成效能在10K比赛3/14中体现出来，目标40:24(Pace 6:30）