Run: Tempo Previous Next

7/9/2015

5:43 AM

8 mi

56:24.72

7:04 mi

Health

165 bpm
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Treadmill

Notes

连续3个tempo都很失败,干脆还是回到gym里,果然状况不错。找了台离风口最近的机器,前3迈还有点累,第4、5迈比较轻松,调快了5、6秒。不过温度影响还是比较明显,第6迈感觉有点累,因为风停了,第8迈突然感觉气喘的没那么厉害,这才意识到有凉风吹来,最后半迈提高到6:50感觉也能接受。

心率不准,上周末long run也出现,估计该换电池了。

recent tempo run

date M pace HR Temp(F).

01/01 8 6:53 160 41

01/08 8 6:54 162 28

04/15 6 7:24 171 60

04/21 8 7:11 168 60

04/29 8 7:00 171 53

05/13 8 7:16 164 70

05/21 6 7:50 166 74

05/27 3 7:17 168 Treadmill

06/09 6 7:17 170 75

06/16 8 7:09 166 Treadmill

06/24 7 7:28 171 74

06/30 8 7:20 167 78

07/06 6 7:26 164 79

07/09 8 7:04 NA Treadmill

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