10/13/2016
6:12 AM
10 mi
1:15:45.71
7:33 mi
Newton 2012 Distance S
Initializing charts...
75F 96%
weight 150/144，体重新低
6x1，平均6:30（比此前最好63F下 6:25慢）。比上次interval热，但没那么潮。
知道天热，期望值比较低，跟上次一样，热身2.5迈后开始6x1。第1组慢点，后面2组赶回来一点，第4组比较吃力，第5组最后使劲冲，心率到180，最后1组中间还歇了几秒，但还是跑不进6:30。
75F还能跑出跟上次的水平，还算比较满意。这个夏天还没有结束的意思，到现在只洗过一次热水澡。