10/20/2019
7:47 AM
8.2 mi
1:06:24.47
8:05 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
74F 98%
昨天试了试压腿拉筋，以前总是迈不开步，影响步幅。今天跑起来略感轻松，但其实是步频上去了（到185）。后半程到8分迈，加上太阳晒，心率很高，但喘的不是很难受。
Garmin根据心率给出休息36小时的指导，看来主观感受有时候要强于完全根据心率的建议。