Notes
Light rain, 75°F, Feels like 77°F, Humidity 94%, Wind 14mph from ESE
2 E + 3 × 2 T + 2 min rests + 4 × 200 R w/200 jg + 2 E
T@6:56 R@5:56
天热雨后潮湿，起跑2迈9分多pace无力。前面2个2T勉强6:55完成，第3个2T只完成1迈就放弃了。中间歇了4分钟未计时才开始后面4x200R，最后cool down只能9:30完成。
Training Plan Entry
Tempo
11 mi
2 E + 3 × 2 T + 2 min rests + 4 × 200 R w/200 jg + 2 E