Notes
Partly Cloudy, 46°F, Feels like 42°F, Humidity 88%, Wind 8mph from NNW
天冷没带水，跑前喝了半杯水。
计划2E + 2T + 60MinE + 2T + 2E or 60MinE + 8M + 1E (T22/M8)， T@6:40，实际6:38
热身感觉状态可以，T2跑的还算正常，后面8迈easy跑的比较放松，基本上在8:0x-8:1x。看状态不错，打算最后的T2增加1迈，第一迈顺风不费劲，第二迈有侧风，逆风，转弯，小坡很影响节奏，结束时的逆风打消了增加跑1迈的念头。cool down时一半逆风，平均7:40不算吃力。
新鞋Adios 4磨2个小脚趾外侧，2迈后就起泡，之后每跑一步都难受一下，跑完2个血泡还好皮厚没破。