Notes
52F 86%
原计划跑进131（还有点担心），没想到比预期快了近2分钟，一方面是天气好，另一方面看来这次JD训练的策略对路，尤其是cruise interval的训练（基本上是6:50 pace）。
手动打表，前3迈都是照着mile marker打表，第4、5迈好像打错了（看到回程的旗帜mile marker）。主要不准是发生在第2迈处，GPS开双星轨迹都不对，不过比其他大部分人轨迹还算要好点。前几迈一直远远跟着130兔子，大约有50-100米，起跑有点快，原本计划第1迈7:10，3迈后再进入6:55区间。第4、5迈后感觉跑开了（赛前胡乱热身了半迈感觉不够），开始慢慢缩短跟130兔子的距离。
等过了折返点，大约是第7迈，开始吃第2个胶（第一个是赛前10分钟），顿时体力充沛，大概在第8迈追上130兔子（去年跟兔子第8迈开始挣扎，第10迈掉队），跟着10个人的130集团跑，甚至比前面几迈跑的还轻松，不过有去年的教训不敢掉以轻心，只是隐约觉得能跑到130。第11，12迈果然有点乏力，不过跟上队伍还是有点余力，12迈后开始超过兔子，没多一会儿2个兔子之一又追上来。等兔子说还有500米时开始加速，但没有all out，感觉进130没问题就松懈了些，等到终点前远远看着数字钟逼近129，发现有希望进129才开始用力，不过为时已晚，差了12秒，比3年前1:29:02比也是近在咫尺。
跟去年1:30:11相比，气温高4F，EG 50 vs. 230ft，心率高了9个点159 vs. 168（去年眼药副作用降心率，今年年初停了），步频从191降到189，步幅从1.23m提高到1.26m，
这个成绩有点意外，同时感觉明年1月份休马PR的希望也更大了一些。
Training pace调整：
Easy: 8:27-8:58变成8:00-8:30
Threshold: 7:00 变成 6:40
Interval: 6:28 变成 6:09
Repetition: 6:04 变成 5:45
MP: 7:30 变成 7:05 （3:06:03）