2/17/2020
6:52 AM
14.5 mi
2:01:26
8:22 mi
ASICS Gel-Tarther zeal 3 (A)
Initializing charts...
65F 100%
Hill 19组200米,平均pace 6:17,比上次慢了4秒。
注意力集中在2点,1是后蹬,而不管往前迈(可能导致步频下降),2是呼吸避免憋气,保持全程都在呼吸。
跑完当时没感觉,白天能感到臀肌有点酸。