Run: Long Previous Next

7/6/2019

5:26 AM

17.2 mi

2:31:09.18

8:48 mi

Health

158 lb
147 bpm
173 bpm
8600

Weather

75 F
  • Splits
  • Graphs

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Notes

75F

起跑还有点凉快,9分迈跑起来刚好不吃力,不过1、2迈后就感觉不到凉快了,然后第3迈去了趟大号(第三次long中间去)。然后8:50维持到半程,补水,把身上汗冲掉后,后面加快了5秒。最后5迈提速到8:35,没有再push,留了些余力。

全程注意抬腿,脚离地后自然放松下垂。

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