7/6/2019
5:26 AM
17.2 mi
2:31:09.18
8:48 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
75F
起跑还有点凉快,9分迈跑起来刚好不吃力,不过1、2迈后就感觉不到凉快了,然后第3迈去了趟大号(第三次long中间去)。然后8:50维持到半程,补水,把身上汗冲掉后,后面加快了5秒。最后5迈提速到8:35,没有再push,留了些余力。
全程注意抬腿,脚离地后自然放松下垂。