10/1/2016
6:43 AM
10.6 mi
1:20:25.48
7:34 mi
Newton 2012 Distance S
Initializing charts...
63F 90%
weight 151/147
6x1，平均6:25。达到年初6x1最好水平，有点意外。
天凉快，终于跑了一个达标的6x1。头天跑得有点快，今天前3迈热身跑不动，有点担心今天完不成。果然第1组很吃力才跑到6:30，第2组碰到一帮高中生在训练，有点鸡血，第3组使劲冲了下（想着这组完了有多的休息时间），第4、5组有点吃力，大腿发酸，第6组尽管之前歇的时间比较长，强弩之末跟不上了，中间一度掉到6:45，靠最后200米使劲维持最后没有掉到6:35以外。