2/23/2014
8:03 AM
3.1 mi
20:16.05
6:33 mi
Inov8 Road-x 233
Initializing charts...
63F; 98%; Drizzle, Humid
没有interval针对性训练，最近2、3个月基本上是每周一个long run加一个1小时tempo。本周比较疲劳，状态不好。
热身不长，但第1、2迈感觉状态还行，第3迈明显吃力，最后手臂挥不动（感觉乳酸堆积太多？），赛前也没有太强冲20分的意愿，所以最后半迈意志松懈了。