6/3/2019
5:20 AM
11.2 mi
1:46:01.88
9:27 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
73F
Cross creek 200米坡，16组，将以往3迈慢3迈快模式，改成1迈慢4迈快。前4组略慢（65s左右），后12组加快（50-53s），其中最后1组pace 6:00 (47s)。
感觉比上周要快一点。跑完屁股略酸。