8/25/2015
6:00 AM
3 mi
21:42.73
7:15 mi
Newton 2013 Distance
Initializing charts...
计划5x600@5KP,实际0.4/0.2迈一组;第1-3组6:11 (9.7mph);第4\5组6:03 (9.9mph);
每组之后只有最后0.1迈有点喘,总体恢复的不错。
Workout type:Interval
Distance:9 mi
w/5x600m@5KP