Notes
Light rain, 65°F, Feels like 65°F, Humidity 100%, Wind 10mph from SSE
2 E + 4-6 × 1,200 I (total not more than 24 min H running) w/3 min jg + 2 E
实际5组I@6:20
天气凉快，但起跑状态不佳，打算按照6:30来跑（去年同期80F 6:13），第1组顺风逆风各半，勉强6:27完成，第2、3组顺风，相对好一点，第4、5组逆风，咬牙完成。但effort不如去年同期（最后2组前多歇了4分钟）。cool down感觉有点吃力。
Training Plan Entry
Interval
10 mi
2 E + 4-6 × 1,200 I (total not more than 24 min H running) w/3 min jg + 2 E