Notes
59F 65%
计划照1:27跑，结果差距太大。mile marker从2迈不准，距离偏长，从第9迈又变短，总体距离应该没问题。前3迈还比较轻松，维持在6:40以内，第5-8迈开始吃劲，掉速但还能维持到6:44，第9-11迈彻底没有力气，尽管push心率比前面高5-10点，到170-176，却只能跑到7分。最后2迈跟着前面2个人，稍微好点，终点前，甩掉一个，紧跟前面一个到最后。
基本上水平就是这样了。如果非要说借口，温度稍微有点高，但实际体感不明显，可能有风的原因。头天家里party，吃的有点多，晚上11点睡，早晨4:20起床，但没有很缺觉的感觉。赛前还算兴奋。
PR 1分钟，算是聊以自慰。但休马破三基本不现实，后面训练还是不能放弃，继续努力。
【更新】半马后第二天，尽管屁股、小腿酸疼，但8迈easy 还能跑到7:45（最后4迈7:35）。要说半马尽力，应该第二天跑不出这样的pace。可实际确实push到心率没法再高的地步。怎么都解释不通。