Notes
35-44F 70-50% 5-7mph westward wind
原本计划307 PR，可惜冲动赌SUB 305，功亏一篑，连PR也没保住。
完美天气，开车路上还叮嘱大家，由于后面6迈逆风，前面一定要压住顺风和身体fresh的影响，不能提高pace。可惜热身1迈后，就忍不住了，前半程甚至跑了6:53/6:56这2个mile pace。完全没有按照事先7:06（GPS，实际对应7:08）的计划pace跑。
到半程1:32:30 (此前半马热身赛1:32）感觉状态还很轻松。可是16迈开始吃力，掉速到7:04，不过还算可控维持到19迈。之后顶风，就逐渐掉到7:10。
第24迈，经过前面2个立交桥上下坡加上一路顶风，终于扛不住，掉速到7:22。加上第22迈出现大腿肌肉跳了一下，有抽筋迹象，不敢硬抗。不过最后1迈彻底缴枪，忍住走路的欲望，一路踉跄，好在抽筋发作在冲线前2、3米，摔倒在地。服务人员要来扶，想了下即便站起来也不能动，于是顾不得形象，地上几个翻滚冲线后才坐上轮椅。
教训深刻，完美天气就这样被浪费了，实力不济，就应该严格按照事先的计划来跑，凭感觉随意调整，没有纪律。
【更新】想起来一路上主要跟过2个女的。5迈后跟着Megan (2356)，犹他州的，当时本来计划是7:05左右，结果看她速度比较稳，就一直跟着，感觉也比较轻松，结果实际pace 快了5秒，后来她掉速我就继续往前。大约在半马分开后，8迈左右，跟上另外一个女的，Laura Goodfellow (1959)，当时觉得比较稳，后来想起来，一会儿超过我，一会儿落后，其实不太稳，在18迈前后大概就再也没超过我，最后比我慢了1分钟。西雅图来的。