Notes
56F 55%
Gatorade: 20oz
看完乔哥破二，回笼觉睡不着，干脆出门跑。计划1E + 2×(2T w/2Min rests) + 60MinE + 2T + 1E (T222) ， T@7:00
热身1迈就开始T，很不适应，而且顶风，还好第2迈没有顶风。第2组T2适应了，最后半迈变成顺风。然后中间8迈easy的最后3迈又感觉有点吃力，最后一组T2一开始就吃紧，后面调整好呼吸稍微好点。跑完走了半分钟，继续剩下1.5迈cool down感觉很fresh。
跑的过程中，尤其最后一组，大腿和屁股感觉有点酸。跑完之后感觉不明显，等到了晚上腿有肿胀感（不酸）。