10/1/2019
5:30 AM
13.2 mi
1:47:23.32
8:09 mi
ASICS Gel-Tarther zeal 3 (A)
Initializing charts...
78F 91%
计划Tempo (Cruise Interval 321) @7:00,结果321每段都完不成,每段中间都停下来歇一下,第2段2迈不小心按了lap键,把后面休息段2分钟顶进去还没跑够2迈(差2分钟),之后休息段2-3分钟未计入。
第一次强度训练,可能天气太热,跑的不理想。
第3迈热身,做了2次3组drill(每组40步),感觉比较吃力。