3/22/2016
5:40 AM
12 mi
1:26:08.67
7:10 mi
ASICS Gel-Hyper Speed 6
Initializing charts...
47F 87%
2x3.5 pace 6:32/6:36, avg 6:34 , HR 169/166
之前2次interval，一次失败，一次因伤放弃。这次比历史最好（3周前）平均快1秒，不过后一个3.5迈跑得比前一个慢。
Workout type:Interval
Distance:12 mi
2x3.5m,
3.5 MP- (20s)/ 6:43 ; 4-6 min. jog @9:30-10:00
3.5 MP- (15s)/ 6:38
2m WU, 2m. CD