6/15/2019
5:21 AM
17 mi
2:27:16.18
8:40 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
最近3次16、17迈long run，pace分别9:13, 9:00, 8:40。
今天这次加快有点多，不过中间休息次数太多算作弊了。最后虽说pace加快，但感觉还是有些吃力，特别是太阳晒的时候。
3周long周后，下周恢复周，取消一个long，试试5K，看最近提高有多少。
跑完后，下午左膝感觉有点疼。