Run: Long Previous Next

10/28/2017

6:05 AM

21.3 mi

2:43:56.48

7:42 mi

Health

156 lb
10526

Weather

42 F
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Road

Notes

42F 77%

weight 156/152

Gatorade 15oz;糖豆5个

想了想,还是没戴手套,结果外面有小风,冻的有点僵。前面计划3段前11迈8:15,然后5迈各2段,分别7:40/7:30。结果11迈还未结束就控制不住,还好没冲的太快。最后5迈逐渐加速,有点小顶风,没有力竭。跑完还有力气。整体控制的不错。

心率计fitbit平均141,天凉不准,就不记录了。

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