10/28/2017
6:05 AM
21.3 mi
2:43:56.48
7:42 mi
ASICS Gel-Tarther
Initializing charts...
42F 77%
weight 156/152
Gatorade 15oz;糖豆5个
想了想,还是没戴手套,结果外面有小风,冻的有点僵。前面计划3段前11迈8:15,然后5迈各2段,分别7:40/7:30。结果11迈还未结束就控制不住,还好没冲的太快。最后5迈逐渐加速,有点小顶风,没有力竭。跑完还有力气。整体控制的不错。
心率计fitbit平均141,天凉不准,就不记录了。