Notes
32°F, Feels like 32°F, Humidity 97%, Wind 3mph from WNW
计划4E + 5×(1km I w/3Min jg recoveries) + 4×(400 R w/400mjg) + 2E ， I@6:10, R@5:45，实际I@6:07, R@5:30。
天气凉爽，起跑状态不算太好。1K interval前几组还算轻松，后面2组多歇了半分钟。R部分从3分钟改成4:00后，感觉好多了。速度快了发现步频一高就不太容易集中注意力在蹬地发力上面，尽管在努力。
跑完后臀部有点酸。
第二天有点累，看来有点overtrain