Notes
73F 95%
计划18x1 min. on/off@5:30-5:50，实际5:47。中间大概停了3、4次比较长（2-3分钟，第9组大概停了4分钟），前面热身感觉比较热，跑的前2组感觉吃力，跑完一半受不了，歇了差不多4分钟，而且反应过来为了跑快，着重一直往前迈腿，而不是发力后蹬，于是后半程注意力集中在后蹬上面。
第2迈热身段，做了3次3组drill（每组40步），每组做完还是挺累的。
High Knee Skips https://youtu.be/HvH5WZk0f90?t=7
Butt Kickers https://youtu.be/HvH5WZk0f90?t=30
High Knee Running https://youtu.be/HvH5WZk0f90?t=132