Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
8/12/2018 |
Run |
Роллерка |
Race |
1.0 km |
3:32 |
3:41 |
|
8/14/2017 |
Run |
|
Race |
8.0 km |
39:28 |
4:56 |
|
5/7/2018 |
Run |
дамба |
Race |
10.0 km |
49:13 |
4:56 |
|
8/3/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
40:08 |
4:58 |
|
9/27/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:14:45 |
4:59 |
|
9/18/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
39:59 |
5:00 |
|
7/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
41:13 |
5:02 |
|
4/17/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.1 km |
51:36 |
5:06 |
|
7/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
41:14 |
5:06 |
|
1/9/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:00 |
5:07 |
|
9/6/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:17:51 |
5:11 |
|
6/28/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
42:14 |
5:11 |
|
7/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
42:13 |
5:13 |
|
7/24/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:04:01 |
5:13 |
|
8/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
42:57 |
5:16 |
|
7/5/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.2 km |
37:33 |
5:16 |
|
6/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
42:41 |
5:16 |
|
9/19/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:19 |
5:16 |
|
8/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
38:20 |
5:16 |
|
8/15/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:17 |
5:17 |
|
12/13/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
42:26 |
5:18 |
|
8/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:33 |
5:18 |
|
8/11/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:20:13 |
5:18 |
|
4/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:04:25 |
5:18 |
|
8/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:17 |
5:18 |
|
7/10/2018 |
Run |
Горки |
Hill |
14.3 km |
1:15:42 |
5:18 |
|
2/1/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
43:03 |
5:19 |
|
6/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:04:13 |
5:19 |
|
4/27/2018 |
Run |
дамба |
Interval |
7.8 km |
41:30 |
5:19 |
|
10/11/2017 |
Run |
|
Interval |
7.9 km |
41:46 |
5:19 |
|
8/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:38 |
5:19 |
|
7/2/2018 |
Run |
До Усинского |
Easy |
13.0 km |
1:09:17 |
5:20 |
|
8/2/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:20:08 |
5:20 |
|
6/7/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:29 |
5:20 |
|
9/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:46 |
5:21 |
|
10/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
11.0 km |
58:52 |
5:22 |
|
6/17/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
6.7 km |
36:00 |
5:22 |
|
7/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:18 |
5:23 |
|
8/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:36 |
5:23 |
|
6/27/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:11 |
5:23 |
|
7/22/2017 |
Run |
дамба |
Long |
21.3 km |
1:54:33 |
5:23 |
|
10/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:24 |
5:23 |
|
11/1/2017 |
Run |
|
Easy |
8.2 km |
44:05 |
5:23 |
|
9/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:21:41 |
5:24 |
|
6/8/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
38:34 |
5:24 |
|
7/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:15 |
5:24 |
|
8/9/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:27 |
5:25 |
|
7/31/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:48 |
5:25 |
|
10/25/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.0 km |
54:13 |
5:25 |
|
9/3/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:42 |
5:26 |
|
7/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
18.3 km |
1:39:23 |
5:26 |
|
4/10/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:41 |
5:26 |
|
4/24/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:21:41 |
5:26 |
|
5/5/2018 |
Run |
дамба |
Long |
27.3 km |
2:27:55 |
5:26 |
|
8/1/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:02 |
5:26 |
|
5/2/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:32 |
5:26 |
|
4/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
44:17 |
5:27 |
|
11/19/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.4 km |
1:23:51 |
5:27 |
|
7/29/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:21:47 |
5:27 |
|
7/17/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:29 |
5:27 |
|
8/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:46 |
5:27 |
|
7/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:05:48 |
5:27 |
|
3/20/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:53 |
5:27 |
|
6/24/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:44 |
5:28 |
|
7/8/2017 |
Run |
дамба |
Long |
23.3 km |
2:07:07 |
5:28 |
|
9/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:45 |
5:28 |
|
6/16/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:25 |
5:28 |
|
4/14/2018 |
Run |
дамба |
Long |
23.5 km |
2:08:24 |
5:28 |
|
7/25/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:34 |
5:28 |
|
8/13/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:06 |
5:29 |
|
9/10/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.6 km |
1:08:50 |
5:29 |
|
3/13/2018 |
Run |
Круг по технологической |
Hill |
13.4 km |
1:13:32 |
5:29 |
|
10/4/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
45:34 |
5:29 |
|
9/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:01 |
5:30 |
|
4/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
8.7 km |
47:57 |
5:30 |
|
7/16/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
9.1 km |
50:03 |
5:30 |
|
6/19/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:11 |
5:31 |
|
9/4/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:21 |
5:31 |
|
9/4/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
9.3 km |
51:10 |
5:31 |
|
5/26/2018 |
Run |
дамба |
Long |
25.4 km |
2:20:13 |
5:31 |
|
5/9/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:44 |
5:31 |
|
5/12/2018 |
Run |
дамба |
Long |
31.1 km |
2:52:02 |
5:32 |
|
11/2/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
44:24 |
5:33 |
|
4/12/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
11.3 km |
1:02:24 |
5:33 |
|
7/18/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:25 |
5:33 |
|
4/7/2018 |
Run |
По технологичке |
Long |
21.5 km |
1:59:08 |
5:34 |
|
2/27/2018 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.0 km |
55:40 |
5:34 |
|
10/1/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:56 |
5:34 |
|
8/21/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:00 |
5:34 |
|
7/1/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:24 |
5:35 |
|
10/20/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:11 |
5:35 |
|
4/5/2018 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.6 km |
42:23 |
5:35 |
|
9/13/2018 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
21.2 km |
1:58:19 |
5:36 |
|
4/30/2018 |
Run |
|
Easy |
8.1 km |
45:07 |
5:36 |
|
7/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
12.4 km |
1:09:00 |
5:36 |
|
10/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:15 |
5:36 |
|
3/21/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
44:06 |
5:36 |
|
4/26/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:04 |
5:36 |
|
1/11/2018 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:22 |
5:36 |
|
11/12/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:57 |
5:36 |
|
|