| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 8/28/2014 |
Run |
Стадион |
Easy |
3.0 km |
17:27 |
5:45 |
 |
| 8/28/2014 |
Run |
Стадион |
Tempo |
5.1 km |
24:41 |
4:53 |
|
| 8/28/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
6.0 km |
34:06 |
5:39 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
|
Race |
7.2 km |
37:43 |
5:14 |
|
| 9/29/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.7 km |
40:12 |
5:15 |
|
| 11/6/2014 |
Run |
|
Fartlek |
8.1 km |
42:24 |
5:15 |
|
| 1/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
56:01 |
5:36 |
|
| 1/20/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.0 km |
1:03:53 |
5:19 |
|
| 11/25/2014 |
Run |
|
Easy |
12.2 km |
1:07:57 |
5:36 |
|
| 11/18/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:05:20 |
5:20 |
|
| 4/9/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
12.3 km |
1:04:55 |
5:18 |
|
| 6/9/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:18:12 |
5:13 |
|
| 7/31/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:43 |
5:23 |
|
| 5/19/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:14:44 |
4:59 |
|
| 7/21/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:53 |
5:24 |
|
| 6/30/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:51 |
5:35 |
|
| 1/1/2015 |
Run |
|
Easy |
15.2 km |
1:39:13 |
6:32 |
|
| 11/8/2014 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:12:45 |
5:40 |
|
|