Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
9/9/2013 |
Run |
|
Easy |
20.1 km |
1:52:56 |
5:38 |
|
11/11/2013 |
Run |
|
Tempo |
15.0 km |
1:21:44 |
5:27 |
|
4/28/2014 |
Run |
|
Tempo |
15.0 km |
1:19:33 |
5:19 |
|
8/12/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
57:12 |
5:44 |
|
10/8/2014 |
Run |
|
Easy |
11.8 km |
1:09:36 |
5:55 |
|
10/18/2014 |
Run |
|
Long |
22.8 km |
2:10:01 |
5:43 |
|
11/10/2014 |
Run |
|
Easy |
8.8 km |
49:49 |
5:39 |
|
11/11/2014 |
Run |
|
Easy |
7.8 km |
44:56 |
5:47 |
|
12/6/2014 |
Run |
|
Long |
24.4 km |
2:26:36 |
6:01 |
|
12/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.2 km |
1:09:39 |
5:44 |
|
12/27/2014 |
Run |
|
Long |
24.2 km |
2:23:54 |
5:57 |
|
1/28/2015 |
Run |
|
Long |
20.1 km |
1:56:59 |
5:49 |
|
2/1/2015 |
Run |
|
Hill |
16.0 km |
1:32:27 |
5:47 |
|
2/14/2015 |
Run |
|
Long |
23.4 km |
2:27:50 |
6:19 |
|
2/16/2015 |
Run |
|
Easy |
8.3 km |
47:04 |
5:41 |
|
3/21/2015 |
Run |
|
Long |
28.1 km |
2:46:25 |
5:56 |
|
3/28/2015 |
Run |
|
Long |
28.5 km |
2:54:22 |
6:08 |
|
8/13/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:09:48 |
5:43 |
|
8/18/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.4 km |
2:57:23 |
5:50 |
|
8/19/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.6 km |
2:07:25 |
5:38 |
|
8/22/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
22.6 km |
2:12:53 |
5:53 |
|
8/24/2013 |
Run |
дамба |
Long |
35.4 km |
3:35:39 |
6:06 |
|
8/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
46:04 |
5:59 |
|
8/28/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:08:12 |
5:39 |
|
9/2/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:04:52 |
5:29 |
|
9/3/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:28:38 |
5:42 |
|
9/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:57 |
6:01 |
|
9/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:41 |
5:39 |
|
9/19/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
49:44 |
6:10 |
|
9/20/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
6.5 km |
38:53 |
5:59 |
|
9/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
59:16 |
5:53 |
|
9/26/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.2 km |
1:17:27 |
5:53 |
|
9/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:34 |
5:40 |
|
9/29/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.2 km |
1:33:04 |
7:03 |
|
10/3/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:03 |
5:48 |
|
10/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
43:16 |
5:37 |
|
10/8/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:29:07 |
5:46 |
|
10/9/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:28:43 |
5:53 |
|
10/12/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:59:45 |
6:00 |
|
10/14/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:42 |
5:42 |
|
10/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:02:53 |
6:12 |
|
10/17/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:13 |
5:37 |
|
10/19/2013 |
Run |
дамба |
Long |
28.5 km |
2:48:35 |
5:55 |
|
10/21/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:30:31 |
6:01 |
|
10/22/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.9 km |
1:18:57 |
5:19 |
|
10/23/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.7 km |
1:30:33 |
6:38 |
|
10/24/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.5 km |
1:21:04 |
6:31 |
|
10/28/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:36:37 |
6:15 |
|
10/29/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:34:39 |
6:18 |
|
10/31/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:31:35 |
6:06 |
|
11/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
5.1 km |
30:38 |
6:01 |
|
11/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
9.8 km |
1:00:00 |
6:09 |
|
11/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
9.6 km |
1:03:37 |
6:38 |
|
11/7/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.5 km |
1:25:41 |
5:33 |
|
11/12/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:35:22 |
6:20 |
|
3/27/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:55 |
5:46 |
|
3/29/2014 |
Run |
дамба |
Long |
30.2 km |
3:00:00 |
5:59 |
|
4/2/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:05 |
5:46 |
|
4/8/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:00:00 |
5:51 |
|
4/12/2014 |
Run |
дамба |
Long |
35.1 km |
3:30:01 |
6:00 |
|
4/20/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:36:57 |
6:17 |
|
4/21/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
3.5 km |
17:00 |
4:52 |
|
4/21/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
16.8 km |
1:32:19 |
5:31 |
|
4/22/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:01 |
5:53 |
|
4/24/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:30:06 |
6:01 |
|
5/4/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:39 |
5:51 |
|
5/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
47:04 |
6:15 |
|
5/13/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:00:01 |
5:53 |
|
5/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:24:08 |
5:35 |
|
5/20/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
57:29 |
5:45 |
|
5/25/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:30:02 |
5:59 |
|
5/26/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:33:30 |
6:14 |
|
6/1/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
16.3 km |
1:38:58 |
6:05 |
|
6/2/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:46 |
5:27 |
|
6/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.6 km |
46:32 |
5:26 |
|
6/5/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:02 |
5:25 |
|
6/10/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:24:31 |
5:35 |
|
6/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
42:37 |
5:59 |
|
6/18/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:19 |
5:50 |
|
6/23/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:20:38 |
5:22 |
|
7/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:29:57 |
5:51 |
|
7/16/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.5 km |
1:31:04 |
5:53 |
|
7/25/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:17 |
5:45 |
|
7/28/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
9.6 km |
54:55 |
5:46 |
|
7/29/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:28:45 |
5:42 |
|
8/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:38 |
5:35 |
|
8/13/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
56:44 |
5:40 |
|
8/17/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
13.2 km |
1:20:33 |
6:07 |
|
8/18/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
14.0 km |
1:22:19 |
5:52 |
|
8/21/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:08 |
5:53 |
|
8/27/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:18 |
5:30 |
|
8/31/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
9.4 km |
1:08:49 |
7:20 |
|
9/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:33 |
5:30 |
|
9/9/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:09:59 |
5:49 |
|
9/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
11.6 km |
1:03:25 |
5:28 |
|
9/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:02:23 |
6:09 |
|
9/15/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:22 |
5:35 |
|
9/17/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
42:50 |
5:37 |
|
9/18/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
6.8 km |
38:41 |
5:43 |
|
9/26/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:38 |
5:34 |
|
|