| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration ▲ |
Pace |
|
| 4/21/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
3.5 km |
17:00 |
4:52 |
 |
| 11/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
5.1 km |
30:38 |
6:01 |
|
| 9/18/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
6.8 km |
38:41 |
5:43 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
38:41 |
5:23 |
|
| 9/20/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
6.5 km |
38:53 |
5:59 |
|
| 2/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:11 |
5:42 |
|
| 7/25/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:17 |
5:45 |
|
| 9/15/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:22 |
5:35 |
|
| 9/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:34 |
5:40 |
|
| 3/27/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:55 |
5:46 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
7.9 km |
41:47 |
5:20 |
|
| 3/9/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
41:53 |
5:59 |
|
| 4/21/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:00 |
5:52 |
|
| 1/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:21 |
5:54 |
|
| 7/7/2014 |
Run |
Стадион |
Easy |
7.3 km |
42:22 |
5:49 |
|
| 10/22/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:35 |
5:27 |
|
| 6/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
42:37 |
5:59 |
|
| 9/17/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
42:50 |
5:37 |
|
| 10/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
43:16 |
5:37 |
|
| 8/27/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:18 |
5:30 |
|
| 10/19/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:28 |
5:34 |
|
| 9/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:33 |
5:30 |
|
| 9/26/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:38 |
5:34 |
|
| 3/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
44:41 |
6:11 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:42 |
5:33 |
|
| 12/24/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:43 |
5:30 |
|
| 4/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:52 |
5:37 |
|
| 11/11/2014 |
Run |
|
Easy |
7.8 km |
44:56 |
5:47 |
|
| 4/2/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:05 |
5:46 |
|
| 4/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:14 |
5:47 |
|
| 2/9/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
45:19 |
5:25 |
|
| 2/15/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:22 |
5:40 |
|
| 3/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
45:43 |
6:08 |
|
| 3/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
45:44 |
5:50 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
46:03 |
5:39 |
|
| 8/27/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
46:04 |
5:59 |
|
| 1/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
46:08 |
5:50 |
|
| 10/29/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:14 |
5:57 |
|
| 3/10/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:18 |
5:58 |
|
| 6/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.6 km |
46:32 |
5:26 |
|
| 9/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:57 |
6:01 |
|
| 10/16/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.5 km |
46:58 |
5:33 |
|
| 5/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
47:04 |
6:15 |
|
| 2/16/2015 |
Run |
|
Easy |
8.3 km |
47:04 |
5:41 |
|
| 10/9/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
47:10 |
6:05 |
|
| 12/18/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:19 |
5:54 |
|
| 3/31/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:27 |
5:55 |
|
| 2/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:47 |
5:58 |
|
| 3/17/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
48:13 |
6:02 |
|
| 3/30/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
48:23 |
5:46 |
|
| 4/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
48:55 |
6:07 |
|
| 9/19/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
49:44 |
6:10 |
|
| 12/29/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
49:46 |
6:13 |
|
| 11/10/2014 |
Run |
|
Easy |
8.8 km |
49:49 |
5:39 |
|
| 9/28/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
51:09 |
7:10 |
|
| 12/8/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.7 km |
51:16 |
5:52 |
|
| 3/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.6 km |
52:55 |
6:10 |
|
| 2/4/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
54:31 |
5:22 |
|
| 1/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
9.5 km |
54:45 |
5:46 |
|
| 7/28/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
9.6 km |
54:55 |
5:46 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
56:44 |
5:40 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
|
Easy |
10.0 km |
57:12 |
5:44 |
|
| 5/20/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
57:29 |
5:45 |
|
| 4/13/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.8 km |
57:36 |
5:20 |
|
| 3/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
59:11 |
5:50 |
|
| 9/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
59:16 |
5:53 |
|
| 10/2/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
59:49 |
7:26 |
|
| 11/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
9.8 km |
1:00:00 |
6:09 |
|
| 4/8/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:00:00 |
5:51 |
|
| 5/13/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:00:01 |
5:53 |
|
| 1/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:00:04 |
5:54 |
|
| 12/15/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.9 km |
1:00:57 |
5:36 |
|
| 2/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
1:01:33 |
6:06 |
|
| 3/29/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:01:49 |
6:01 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:02:23 |
6:09 |
|
| 10/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.2 km |
1:02:53 |
6:12 |
|
| 1/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:03:02 |
5:51 |
|
| 9/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
11.6 km |
1:03:25 |
5:28 |
|
| 2/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
11.2 km |
1:03:36 |
5:42 |
|
| 11/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
9.6 km |
1:03:37 |
6:38 |
|
| 10/26/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
11.2 km |
1:03:54 |
5:44 |
|
| 10/7/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
11.8 km |
1:04:44 |
5:31 |
|
| 12/3/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:05:43 |
5:24 |
|
| 4/16/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
12.2 km |
1:06:11 |
5:27 |
|
| 3/4/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
11.5 km |
1:07:51 |
5:54 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:08:30 |
5:39 |
|
| 8/31/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
9.4 km |
1:08:49 |
7:20 |
|
| 1/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
11.9 km |
1:08:53 |
5:48 |
|
| 9/30/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:09:31 |
5:42 |
|
| 10/8/2014 |
Run |
|
Easy |
11.8 km |
1:09:36 |
5:55 |
|
| 12/23/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.2 km |
1:09:39 |
5:44 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:09:59 |
5:49 |
|
| 12/17/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:10:15 |
5:45 |
|
| 10/23/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.9 km |
1:10:18 |
5:28 |
|
| 10/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.7 km |
1:11:45 |
5:40 |
|
| 3/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:13:02 |
6:00 |
|
| 4/6/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
13.0 km |
1:13:55 |
5:41 |
|
| 3/26/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
13.1 km |
1:15:11 |
5:44 |
|
| 12/21/2014 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Easy |
8.1 km |
1:15:15 |
9:19 |
|
| 9/26/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.2 km |
1:17:27 |
5:53 |
|