Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
6/7/2014 |
Run |
Лыжная трасса_ориентирование |
Hill |
10.0 km |
|
|
|
4/23/2014 |
Run |
Стадион |
Interval |
10.5 km |
47:20 |
4:32 |
|
7/17/2012 |
Run |
Стадион |
Interval |
12.2 km |
58:03 |
4:46 |
|
7/31/2012 |
Run |
дамба |
Interval |
13.6 km |
1:05:25 |
4:49 |
|
7/27/2012 |
Run |
Стадион |
Interval |
8.6 km |
41:13 |
4:49 |
|
7/11/2012 |
Run |
дамба |
Race |
23.0 km |
1:52:25 |
4:54 |
|
7/13/2012 |
Run |
дамба |
Interval |
10.6 km |
52:41 |
4:58 |
|
7/25/2012 |
Run |
дамба |
Race |
28.4 km |
2:21:03 |
4:59 |
|
7/7/2012 |
Run |
дамба |
Interval |
13.8 km |
1:08:37 |
5:00 |
|
8/28/2012 |
Run |
дамба |
Race |
22.2 km |
1:51:10 |
5:01 |
|
5/11/2012 |
Run |
дамба |
Interval |
15.1 km |
1:15:29 |
5:01 |
|
9/29/2012 |
Run |
марафон |
Race |
42.5 km |
3:33:06 |
5:01 |
|
5/23/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:16:40 |
5:07 |
|
9/4/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
20.2 km |
1:42:56 |
5:07 |
|
5/4/2012 |
Run |
|
Interval |
13.2 km |
1:07:30 |
5:07 |
|
8/26/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
22.7 km |
1:56:28 |
5:09 |
|
4/20/2012 |
Run |
дамба |
Interval |
14.9 km |
1:16:35 |
5:09 |
|
5/16/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:27 |
5:10 |
|
5/15/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:17:28 |
5:10 |
|
11/1/2012 |
Run |
дамба |
Tempo |
9.2 km |
47:27 |
5:11 |
|
10/5/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
37:29 |
5:12 |
|
5/18/2014 |
Run |
|
Tempo |
15.0 km |
1:18:24 |
5:14 |
|
1/9/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.2 km |
1:03:38 |
5:14 |
|
10/15/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:40 |
5:15 |
|
4/13/2014 |
Run |
|
Easy |
8.0 km |
42:13 |
5:16 |
|
4/7/2014 |
Run |
|
Interval |
15.0 km |
1:19:02 |
5:16 |
|
4/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:23 |
5:17 |
|
5/11/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:19:28 |
5:18 |
|
7/30/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:00:59 |
5:21 |
|
4/1/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:23:23 |
5:22 |
|
12/19/2013 |
Run |
|
Tempo |
10.4 km |
55:34 |
5:22 |
|
12/10/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
11.3 km |
1:00:32 |
5:22 |
|
12/12/2013 |
Run |
|
Tempo |
15.1 km |
1:20:52 |
5:23 |
|
8/7/2013 |
Run |
дамба |
Long |
23.1 km |
2:03:54 |
5:23 |
|
5/14/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:47:40 |
5:23 |
|
8/5/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
22.7 km |
2:02:05 |
5:23 |
|
6/2/2012 |
Run |
марафон |
Race |
41.9 km |
3:45:19 |
5:23 |
|
4/10/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.1 km |
1:21:20 |
5:24 |
|
11/27/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
14.4 km |
1:17:33 |
5:24 |
|
3/13/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:29 |
5:26 |
|
10/11/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
45:08 |
5:27 |
|
10/7/2012 |
Run |
дамба |
Long |
15.0 km |
1:22:05 |
5:28 |
|
1/20/2014 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.9 km |
59:21 |
5:28 |
|
10/30/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.6 km |
1:25:10 |
5:29 |
|
11/21/2013 |
Run |
|
Tempo |
12.6 km |
1:09:35 |
5:33 |
|
12/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:25:27 |
5:33 |
|
4/3/2014 |
Run |
|
Easy |
15.7 km |
1:26:49 |
5:33 |
|
12/5/2013 |
Run |
|
Interval |
12.0 km |
1:06:36 |
5:33 |
|
10/18/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
10.8 km |
1:00:05 |
5:34 |
|
7/1/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
10.7 km |
59:34 |
5:34 |
|
2/7/2014 |
Run |
дамба |
Hill |
20.2 km |
1:52:27 |
5:34 |
|
7/11/2014 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
28.3 km |
2:37:28 |
5:34 |
|
3/26/2014 |
Run |
дамба |
Interval |
14.5 km |
1:20:53 |
5:34 |
|
8/2/2014 |
Run |
|
Long |
30.8 km |
2:51:12 |
5:34 |
|
5/24/2014 |
Run |
дамба |
Long |
32.7 km |
3:02:28 |
5:35 |
|
7/3/2013 |
Run |
дамба |
Long |
21.9 km |
2:02:20 |
5:36 |
|
1/14/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:27:02 |
5:36 |
|
6/29/2014 |
Run |
Стадион |
Easy |
10.3 km |
57:26 |
5:36 |
|
10/1/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:24:27 |
5:36 |
|
7/10/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:06:52 |
5:36 |
|
4/26/2014 |
Run |
дамба |
Long |
35.5 km |
3:18:40 |
5:36 |
|
5/1/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:08 |
5:36 |
|
2/2/2014 |
Run |
Горки |
Easy |
16.0 km |
1:29:40 |
5:37 |
|
3/31/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:26:13 |
5:37 |
|
2/11/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
20.0 km |
1:52:13 |
5:37 |
|
2/9/2014 |
Run |
Горки |
Hill |
20.1 km |
1:53:01 |
5:38 |
|
5/21/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:20 |
5:38 |
|
8/20/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:07:31 |
5:38 |
|
5/27/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:30 |
5:38 |
|
4/29/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:27 |
5:38 |
|
10/27/2012 |
Run |
дамба |
Long |
20.4 km |
1:55:24 |
5:39 |
|
5/17/2014 |
Run |
дамба |
Long |
30.3 km |
2:51:24 |
5:40 |
|
10/9/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
41:46 |
5:41 |
|
8/3/2013 |
Run |
Вдоль Усы от церкви до ж/д моста |
Long |
35.2 km |
3:19:27 |
5:41 |
|
2/26/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:28:19 |
5:41 |
|
12/2/2013 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:25:11 |
5:41 |
|
4/5/2014 |
Run |
|
Long |
32.5 km |
3:04:18 |
5:41 |
|
3/23/2014 |
Run |
дамба |
Long |
28.1 km |
2:39:29 |
5:41 |
|
1/29/2014 |
Run |
дамба |
Interval |
15.5 km |
1:27:50 |
5:42 |
|
11/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:08:52 |
5:42 |
|
4/9/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:33 |
5:42 |
|
5/3/2014 |
Run |
дамба |
Long |
31.0 km |
2:56:31 |
5:42 |
|
2/6/2014 |
Run |
дамба |
Interval |
11.2 km |
1:03:46 |
5:42 |
|
10/2/2013 |
Run |
|
Easy |
14.8 km |
1:24:37 |
5:43 |
|
3/6/2014 |
Run |
Горки |
Hill |
16.1 km |
1:31:42 |
5:43 |
|
4/19/2014 |
Run |
во круг города |
Long |
36.2 km |
3:26:32 |
5:43 |
|
8/9/2014 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Long |
26.0 km |
2:28:41 |
5:43 |
|
9/14/2013 |
Run |
дамба |
Long |
28.0 km |
2:40:23 |
5:44 |
|
3/24/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
12.1 km |
1:09:28 |
5:44 |
|
1/28/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
20.1 km |
1:54:55 |
5:44 |
|
4/30/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.4 km |
1:28:15 |
5:45 |
|
3/4/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:28 |
5:46 |
|
4/23/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
2.4 km |
14:00 |
5:46 |
|
2/4/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:22 |
5:47 |
|
3/15/2014 |
Run |
дамба |
Long |
30.0 km |
2:53:40 |
5:48 |
|
12/14/2013 |
Run |
|
Long |
28.3 km |
2:43:53 |
5:48 |
|
11/4/2013 |
Run |
|
Long |
23.1 km |
2:13:48 |
5:48 |
|
12/7/2013 |
Run |
дамба |
Long |
26.8 km |
2:35:10 |
5:48 |
|
12/21/2013 |
Run |
|
Long |
23.2 km |
2:14:41 |
5:49 |
|
3/25/2014 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:40 |
5:49 |
|