Workouts


Summary
wait
Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
6/7/2014 Run
Лыжная трасса_ориентирование
Hill 10.0 km    
4/23/2014 Run
Стадион
Interval 10.5 km 47:20 4:32
7/17/2012 Run
Стадион
Interval 12.2 km 58:03 4:46
7/31/2012 Run
дамба
Interval 13.6 km 1:05:25 4:49
7/27/2012 Run
Стадион
Interval 8.6 km 41:13 4:49
7/11/2012 Run
дамба
Race 23.0 km 1:52:25 4:54
7/13/2012 Run
дамба
Interval 10.6 km 52:41 4:58
7/25/2012 Run
дамба
Race 28.4 km 2:21:03 4:59
7/7/2012 Run
дамба
Interval 13.8 km 1:08:37 5:00
8/28/2012 Run
дамба
Race 22.2 km 1:51:10 5:01
5/11/2012 Run
дамба
Interval 15.1 km 1:15:29 5:01
9/29/2012 Run
марафон
Race 42.5 km 3:33:06 5:01
5/23/2012 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:16:40 5:07
9/4/2013 Run
дамба
Tempo 20.2 km 1:42:56 5:07
5/4/2012 Run   Interval 13.2 km 1:07:30 5:07
8/26/2013 Run
дамба
Tempo 22.7 km 1:56:28 5:09
4/20/2012 Run
дамба
Interval 14.9 km 1:16:35 5:09
5/16/2012 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:17:27 5:10
5/15/2014 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:17:28 5:10
11/1/2012 Run
дамба
Tempo 9.2 km 47:27 5:11
10/5/2012 Run
дамба
Easy 7.2 km 37:29 5:12
5/18/2014 Run   Tempo 15.0 km 1:18:24 5:14
1/9/2014 Run
дамба
Tempo 12.2 km 1:03:38 5:14
10/15/2013 Run
дамба
Tempo 7.8 km 40:40 5:15
4/13/2014 Run   Easy 8.0 km 42:13 5:16
4/7/2014 Run   Interval 15.0 km 1:19:02 5:16
4/14/2014 Run
дамба
Easy 15.1 km 1:19:23 5:17
5/11/2014 Run
дамба
Tempo 15.0 km 1:19:28 5:18
7/30/2013 Run
дамба
Long 22.7 km 2:00:59 5:21
4/1/2014 Run
дамба
Easy 15.6 km 1:23:23 5:22
12/19/2013 Run   Tempo 10.4 km 55:34 5:22
12/10/2013 Run
дамба
Tempo 11.3 km 1:00:32 5:22
12/12/2013 Run   Tempo 15.1 km 1:20:52 5:23
8/7/2013 Run
дамба
Long 23.1 km 2:03:54 5:23
5/14/2013 Run
дамба
Long 20.0 km 1:47:40 5:23
8/5/2013 Run
дамба
Tempo 22.7 km 2:02:05 5:23
6/2/2012 Run
марафон
Race 41.9 km 3:45:19 5:23
4/10/2014 Run
дамба
Tempo 15.1 km 1:21:20 5:24
11/27/2013 Run
дамба
Tempo 14.4 km 1:17:33 5:24
3/13/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:21:29 5:26
10/11/2012 Run
дамба
Easy 8.3 km 45:08 5:27
10/7/2012 Run
дамба
Long 15.0 km 1:22:05 5:28
1/20/2014 Run
дамба
Tempo 10.9 km 59:21 5:28
10/30/2013 Run
дамба
Tempo 15.6 km 1:25:10 5:29
11/21/2013 Run   Tempo 12.6 km 1:09:35 5:33
12/16/2013 Run
дамба
Easy 15.4 km 1:25:27 5:33
4/3/2014 Run   Easy 15.7 km 1:26:49 5:33
12/5/2013 Run   Interval 12.0 km 1:06:36 5:33
10/18/2012 Run
дамба
Easy 10.8 km 1:00:05 5:34
7/1/2014 Run
дамба
Easy 10.7 km 59:34 5:34
2/7/2014 Run
дамба
Hill 20.2 km 1:52:27 5:34
7/11/2014 Run
до озера за Сосновкой
Long 28.3 km 2:37:28 5:34
3/26/2014 Run
дамба
Interval 14.5 km 1:20:53 5:34
8/2/2014 Run   Long 30.8 km 2:51:12 5:34
5/24/2014 Run
дамба
Long 32.7 km 3:02:28 5:35
7/3/2013 Run
дамба
Long 21.9 km 2:02:20 5:36
1/14/2014 Run
дамба
Easy 15.6 km 1:27:02 5:36
6/29/2014 Run
Стадион
Easy 10.3 km 57:26 5:36
10/1/2013 Run
дамба
Easy 15.1 km 1:24:27 5:36
7/10/2013 Run
дамба
Long 22.7 km 2:06:52 5:36
4/26/2014 Run
дамба
Long 35.5 km 3:18:40 5:36
5/1/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:24:08 5:36
2/2/2014 Run
Горки
Easy 16.0 km 1:29:40 5:37
3/31/2014 Run
дамба
Easy 15.4 km 1:26:13 5:37
2/11/2014 Run
дамба
Easy 20.0 km 1:52:13 5:37
2/9/2014 Run
Горки
Hill 20.1 km 1:53:01 5:38
5/21/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:24:20 5:38
8/20/2013 Run
дамба
Long 22.7 km 2:07:31 5:38
5/27/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:24:30 5:38
4/29/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:24:27 5:38
10/27/2012 Run
дамба
Long 20.4 km 1:55:24 5:39
5/17/2014 Run
дамба
Long 30.3 km 2:51:24 5:40
10/9/2012 Run
дамба
Easy 7.4 km 41:46 5:41
8/3/2013 Run
Вдоль Усы от церкви до ж/д моста
Long 35.2 km 3:19:27 5:41
2/26/2014 Run
дамба
Easy 15.6 km 1:28:19 5:41
12/2/2013 Run   Easy 15.0 km 1:25:11 5:41
4/5/2014 Run   Long 32.5 km 3:04:18 5:41
3/23/2014 Run
дамба
Long 28.1 km 2:39:29 5:41
1/29/2014 Run
дамба
Interval 15.5 km 1:27:50 5:42
11/25/2013 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:08:52 5:42
4/9/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:25:33 5:42
5/3/2014 Run
дамба
Long 31.0 km 2:56:31 5:42
2/6/2014 Run
дамба
Interval 11.2 km 1:03:46 5:42
10/2/2013 Run   Easy 14.8 km 1:24:37 5:43
3/6/2014 Run
Горки
Hill 16.1 km 1:31:42 5:43
4/19/2014 Run
во круг города
Long 36.2 km 3:26:32 5:43
8/9/2014 Run
до озера за Сосновкой
Long 26.0 km 2:28:41 5:43
9/14/2013 Run
дамба
Long 28.0 km 2:40:23 5:44
3/24/2014 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:09:28 5:44
1/28/2014 Run
дамба
Easy 20.1 km 1:54:55 5:44
4/30/2014 Run
дамба
Easy 15.4 km 1:28:15 5:45
3/4/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:26:28 5:46
4/23/2014 Run
дамба
Easy 2.4 km 14:00 5:46
2/4/2014 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:26:22 5:47
3/15/2014 Run
дамба
Long 30.0 km 2:53:40 5:48
12/14/2013 Run   Long 28.3 km 2:43:53 5:48
11/4/2013 Run   Long 23.1 km 2:13:48 5:48
12/7/2013 Run
дамба
Long 26.8 km 2:35:10 5:48
12/21/2013 Run   Long 23.2 km 2:14:41 5:49
3/25/2014 Run
дамба
Easy 7.2 km 41:40 5:49