Workouts


Summary
wait
Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
9/10/2013 Run
дамба
Easy 15.1 km 1:23:21 5:32
8/20/2014 Run
дамба
Easy 2.7 km 15:56 6:00
8/30/2014 Run
дамба
Easy 3.0 km 17:43 5:55
9/6/2014 Run
дамба
Easy 3.0 km 18:45 6:14
5/23/2016 Run
дамба
Easy 2.2 km 11:50 5:29
5/29/2016 Run
дамба
Easy 1.4 km 8:15 6:02
5/29/2016 Run
дамба
Easy 2.4 km 14:13 5:56
6/9/2016 Run
дамба
Easy 3.3 km 18:26 5:41
6/9/2016 Run   Easy 2.8 km 15:23 5:27
6/15/2016 Run
дамба
Easy 3.3 km 18:21 5:34
6/15/2016 Run
дамба
Easy 1.4 km 7:46 5:31
9/18/2013 Run   Interval 13.0 km 1:09:20 5:20
9/4/2014 Run
Стадион
Interval 14.8 km 1:13:50 5:00
4/23/2015 Run
Стадион
Interval 12.0 km 1:07:47 5:39
5/7/2015 Run
Стадион
Interval 11.1 km 56:25 5:06
5/21/2015 Run
Стадион
Interval 9.0 km 46:41 5:11
6/4/2015 Run
Стадион
Interval 10.2 km 54:04 5:19
7/2/2015 Run   Interval 7.7 km 38:32 5:00
7/9/2015 Run
Стадион
Interval 12.3 km 1:00:29 4:57
8/7/2015 Run
Стадион
Interval 12.3 km 1:01:55 5:02
9/4/2015 Run
Стадион
Interval 10.5 km 51:30 4:54
9/8/2015 Run
Стадион
Interval 16.0 km 1:17:38 4:51
10/5/2015 Run
Стадион
Interval 8.5 km 43:24 5:08
10/12/2015 Run
Стадион
Interval 7.2 km 36:46 5:07
10/15/2015 Run
Стадион
Interval 8.6 km 47:20 5:30
4/18/2016 Run
Стадион
Interval 8.9 km 45:32 5:08
4/25/2016 Run
дамба
Interval 8.8 km 46:36 5:18
5/17/2016 Run
Стадион
Interval 12.0 km 59:21 4:57
5/25/2016 Run
дамба+стадион
Interval 10.7 km 55:55 5:15
6/2/2016 Run
Стадион
Interval 9.6 km 49:50 5:12
6/28/2016 Run
Стадион
Interval 14.0 km 1:05:33 4:41
7/7/2016 Run
дамба+стадион
Interval 14.8 km 1:11:27 4:51
7/13/2016 Run
Стадион
Interval 13.0 km 1:02:41 4:50
7/20/2016 Run
дамба+стадион
Interval 13.4 km 1:05:34 4:54
7/27/2016 Run
дамба+стадион
Interval 12.8 km 1:01:26 4:50
4/25/2017 Run
Стадион
Interval 12.1 km 59:14 4:53
5/3/2017 Run
Стадион
Interval 12.4 km 1:05:42 5:20
5/15/2017 Run
дамба+стадион
Interval 10.0 km 49:16 4:56
5/22/2017 Run
дамба+стадион
Interval 9.9 km 48:05 4:53
7/3/2017 Run
Стадион
Interval 9.2 km 50:17 5:30
7/6/2017 Run
дамба+стадион
Interval 12.0 km 56:43 4:45
8/16/2017 Run
дамба+стадион
Interval 11.3 km 58:14 5:11
8/23/2017 Run
дамба+стадион
Interval 10.2 km 50:14 4:57
9/30/2017 Run
до озера за Сосновкой
Long 22.0 km 2:12:46 6:02
9/12/2013 Run
дамба
Tempo 12.3 km 1:02:58 5:08
7/24/2014 Run   Tempo 8.0 km 41:01 5:08
8/30/2014 Run
дамба
Tempo 30.0 km 2:24:26 4:49
9/6/2014 Run
дамба
Tempo 21.1 km 1:40:24 4:46
5/28/2015 Run
Стадион
Tempo 13.8 km 1:07:53 4:55
7/23/2015 Run
Стадион
Tempo 11.8 km 1:01:57 5:14
5/23/2016 Run
Стадион
Tempo 5.4 km 22:30 4:11
8/15/2014 Run   Race 19.4 km 1:23:57 4:21
8/20/2014 Run   Race 6.1 km 32:11 5:18
5/10/2016 Run
Стадион
Race 9.2 km 46:42 5:06