Workouts


Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/24/2016 Run
дамба
Easy 7.2 km 43:29 6:03
11/23/2016 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:21 5:42
11/20/2016 Run
до озера за Сосновкой
Hill 15.3 km 1:48:03 7:06
11/19/2016 Run   Long 20.2 km 1:59:23 5:54
11/17/2016 Run
дамба
Easy 8.0 km 44:38 5:37
11/16/2016 Run
дамба
Easy 8.0 km 46:47 5:50
11/15/2016 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:13 5:45
11/12/2016 Run
до Сосновки и обратно
Long 15.5 km 1:33:07 6:02
11/5/2016 Run
до озера за Сосновкой
Long 23.1 km 2:25:14 6:18
10/29/2016 Run   Long 20.9 km 2:18:04 6:36
10/27/2016 Run
дамба
Easy 7.8 km 46:37 5:59
10/26/2016 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:06:22 5:26
10/24/2016 Run
дамба
Easy 10.1 km 55:41 5:30
10/22/2016 Run
до озера за Сосновкой
Long 23.5 km 2:23:44 6:08
10/19/2016 Run
дамба
Easy 8.0 km 45:57 5:44
10/15/2016 Run
до озера за Сосновкой
Long 21.1 km 2:14:24 6:23
3/26/2016 Run
дамба
Long 20.0 km 1:57:26 5:52
3/21/2016 Run   Easy 7.2 km 41:18 5:47
3/18/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Easy 15.7 km 1:47:49 6:51
3/5/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 25.2 km 2:28:54 5:55
3/2/2016 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:02 5:41
2/22/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 15.0 km 1:26:08 5:44
2/21/2016 Run   Long 22.0 km 2:15:35 6:10
2/19/2016 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:08:11 5:37
2/17/2016 Run   Hill 25.2 km 2:30:05 5:58
2/12/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 20.2 km 1:52:24 5:35
2/9/2016 Run
дамба
Easy 8.1 km 49:02 6:05
2/8/2016 Run
дамба
Easy 8.0 km 47:56 5:59
2/3/2016 Run
в верх по Усе
Long 31.0 km 3:00:03 5:49
1/30/2016 Run
в верх по Усе
Long 28.1 km 2:43:27 5:49
1/27/2016 Run
в верх по Усе
Long 30.1 km 2:56:18 5:52
1/25/2016 Run
дамба
Easy 10.4 km 59:25 5:43
1/23/2016 Run
в верх по Усе
Long 27.3 km 2:45:23 6:04
1/21/2016 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:25:21 5:41
1/19/2016 Run   Easy 10.3 km 57:37 5:36
1/16/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 25.3 km 2:30:28 5:58
1/13/2016 Run
дамба
Interval 8.0 km 43:56 5:30
1/12/2016 Run
дамба
Easy 8.1 km 46:15 5:45
1/6/2016 Run   Easy 11.5 km 1:25:40 7:26
1/2/2016 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 20.3 km 1:55:35 5:42
1/1/2016 Run
За переправу и на горку
Hill 12.5 km 1:30:02 7:13
12/31/2015 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 16.1 km 1:33:11 5:49
12/29/2015 Run   Hill 14.2 km 1:26:30 6:06
12/26/2015 Run
дамба
Long 20.0 km 1:54:48 5:45
12/24/2015 Run   Hill 11.5 km 1:09:44 6:03
12/23/2015 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 15.5 km 1:31:20 5:54
11/28/2015 Run
до озера за Сосновкой
Hill 20.4 km 2:09:02 6:20
11/25/2015 Run
до Сосновки и обратно
Hill 14.9 km 1:31:41 6:10
11/21/2015 Run
до озера за Сосновкой
Hill 22.2 km 2:04:57 5:39
11/14/2015 Run   Hill 20.7 km 2:03:36 5:59
11/7/2015 Run
до озера за Сосновкой
Hill 23.1 km 2:17:17 5:57
3/1/2015 Run
до Сосновки и обратно
Hill 14.9 km 1:48:35 7:17
2/28/2015 Run
до Сосновки и обратно
Long 23.7 km 2:31:12 6:23
2/24/2015 Run
дамба
Easy 7.0 km 41:53 5:59
2/23/2015 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Easy 24.2 km 2:25:32 6:01
2/19/2015 Run
дамба
Easy 8.1 km 48:20 6:01
2/18/2015 Run
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д.
Hill 14.1 km 1:23:16 5:56
1/3/2015 Run
до Сосновки и обратно
Long 24.5 km 2:32:48 6:15
12/30/2014 Run
дамба
Easy 8.0 km 44:50 5:35
12/10/2014 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:11:20 5:52
12/1/2014 Run
дамба
Easy 8.0 km 49:09 6:08
11/29/2014 Run   Long 21.1 km 2:10:39 6:12
11/28/2014 Run
дамба
Easy 7.0 km 42:21 6:01
11/22/2014 Run   Long 20.5 km 2:04:45 6:05
3/8/2014 Run
дамба
Long 30.0 km 3:01:25 6:03
2/24/2014 Run
дамба
Easy 14.0 km 1:27:10 6:13
2/23/2014 Run   Easy 15.4 km 1:35:15 6:11
2/1/2014 Run
Горки
Long 30.7 km 3:10:40 6:14
1/30/2014 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:15:18 6:11
1/26/2014 Run
Горки
Hill 16.1 km 1:34:46 5:55
1/18/2014 Run
Горки
Long 28.1 km 2:56:12 6:16
1/12/2014 Run   Long 23.7 km 2:31:21 6:24
1/8/2014 Run
дамба
Easy 7.2 km 40:53 5:42
1/8/2014 Run
Горки
Hill 7.7 km 1:00:58 7:56
1/7/2014 Run   Hill 21.2 km 2:11:01 6:11
1/5/2014 Run   Long 23.7 km 2:31:17 6:24
1/3/2014 Run
Горки
Hill 14.9 km 1:37:40 6:35
1/1/2014 Run
дамба
Easy 14.2 km 1:43:43 7:18
12/30/2013 Run
дамба
Easy 9.0 km 58:18 6:29
12/26/2013 Run
дамба
Tempo 14.0 km 1:16:49 5:29
12/24/2013 Run
дамба
Easy 13.3 km 1:20:56 6:06
12/23/2013 Run
дамба
Easy 15.0 km 1:29:54 5:59
4/7/2013 Run
дамба
Easy 7.0 km 51:00 7:20
4/6/2013 Run
дамба
Long 22.5 km 2:12:09 5:52
4/4/2013 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:10:32 5:49
4/2/2013 Run
дамба
Easy 12.2 km 1:07:23 5:32
4/2/2013 Run
дамба
Easy 3.0 km 18:00 6:00
3/30/2013 Run   Long 23.5 km 2:17:04 5:51
3/28/2013 Run
дамба
Easy 12.1 km 1:11:45 5:56
3/27/2013 Run
дамба
Easy 11.8 km 1:11:45 6:05
3/26/2013 Run
дамба
Easy 14.5 km 1:21:41 5:38
3/24/2013 Run
дамба
Long 23.0 km 2:20:51 6:07
3/21/2013 Run
дамба
Easy 15.2 km 1:29:48 5:55
3/20/2013 Run
дамба
Easy 10.8 km 1:03:21 5:52
3/19/2013 Run
до Сосновки и обратно
Hill 16.0 km 1:32:14 5:47
3/17/2013 Run
дамба
Long 22.7 km 2:12:52 5:52
3/14/2013 Run
дамба
Easy 7.2 km 42:13 5:54
3/13/2013 Run
до Сосновки и обратно
Hill 16.0 km 1:30:35 5:40
3/11/2013 Run   Hill 16.1 km 1:34:22 5:53
3/9/2013 Run
дамба
Easy 13.0 km 1:18:37 6:03