| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 4/23/2023 |
Run |
дамба |
Long |
13.0 km |
1:08:45 |
5:18 |
 |
| 3/31/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
38:57 |
5:28 |
|
| 3/29/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
40:15 |
5:22 |
|
| 3/27/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:31 |
5:34 |
|
| 3/23/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:42 |
5:30 |
|
| 3/21/2023 |
Run |
|
Easy |
7.6 km |
42:53 |
5:37 |
|
| 3/17/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:37 |
5:29 |
|
| 3/15/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:00 |
5:47 |
|
| 3/13/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
|
| 3/11/2023 |
Run |
До КПП |
Easy |
16.3 km |
1:32:24 |
5:40 |
|
| 3/5/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
37:59 |
5:19 |
|
| 3/4/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:00 |
5:43 |
|
| 3/2/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
40:57 |
5:33 |
|
| 2/26/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
39:28 |
5:38 |
|
| 2/23/2023 |
Run |
|
Easy |
7.1 km |
39:39 |
5:35 |
|
| 2/11/2023 |
Run |
До КПП |
Hill |
17.1 km |
1:37:46 |
5:44 |
|
| 2/9/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:19 |
5:46 |
|
| 2/2/2023 |
Run |
дамба |
Fartlek |
6.7 km |
35:00 |
5:15 |
|
| 1/31/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
38:29 |
5:16 |
|
| 1/21/2023 |
Run |
До КПП |
Long |
17.2 km |
1:38:48 |
5:45 |
|
| 1/16/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
42:05 |
5:44 |
|
| 1/13/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
8.3 km |
47:02 |
5:41 |
|
| 1/10/2023 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:36 |
5:49 |
|
| 1/3/2023 |
Run |
До КПП |
Hill |
16.7 km |
1:33:25 |
5:37 |
|
| 1/1/2023 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
2:04:49 |
6:11 |
|
| 12/26/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:21:45 |
5:27 |
|
| 12/24/2022 |
Run |
дамба |
Long |
16.7 km |
1:35:08 |
5:42 |
|
| 12/17/2022 |
Run |
До КПП |
Long |
16.4 km |
1:31:50 |
5:36 |
|
| 12/15/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
6.9 km |
36:09 |
5:13 |
|
| 12/9/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
41:33 |
5:29 |
|
| 12/7/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
44:51 |
6:07 |
|
| 12/5/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
6.7 km |
37:36 |
5:37 |
|
| 12/3/2022 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:35:59 |
5:19 |
|
| 12/1/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
39:24 |
5:38 |
|
| 11/29/2022 |
Run |
|
Default |
7.0 km |
38:15 |
5:28 |
|
| 11/27/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.5 km |
40:53 |
5:29 |
|
| 11/15/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
6.5 km |
33:46 |
5:11 |
|
| 11/8/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
4.9 km |
26:18 |
5:25 |
|
| 10/22/2022 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:43:10 |
5:10 |
|
| 8/4/2022 |
Run |
До Усинского |
Tempo |
13.2 km |
1:07:40 |
5:09 |
|
| 7/28/2022 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.7 km |
37:34 |
4:53 |
|
| 5/11/2022 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
10.7 km |
52:06 |
4:54 |
|
| 4/13/2022 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
9.3 km |
46:46 |
5:01 |
|
| 3/31/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
44:32 |
5:43 |
|
| 3/15/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:20 |
5:27 |
|
| 1/19/2022 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:10 |
5:29 |
|
| 12/23/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
42:00 |
6:00 |
|
| 12/21/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
43:15 |
6:06 |
|
| 12/10/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:01 |
5:28 |
|
| 12/8/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
7.2 km |
40:29 |
5:40 |
|
| 11/30/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.3 km |
54:41 |
5:18 |
|
| 11/26/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:53 |
5:32 |
|
| 10/28/2021 |
Run |
дамба |
Interval |
8.1 km |
39:04 |
4:51 |
|
| 8/10/2021 |
Run |
дамба |
Tempo |
10.2 km |
50:34 |
4:59 |
|
| 7/28/2021 |
Run |
дамба+стадион |
Interval |
9.7 km |
49:37 |
5:08 |
|
| 4/11/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
2.8 km |
16:28 |
5:51 |
|
| 4/10/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
2.8 km |
16:21 |
5:46 |
|
| 4/6/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:27 |
5:31 |
|
| 3/18/2021 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:01 |
5:53 |
|
| 3/16/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Easy |
10.3 km |
58:35 |
5:41 |
|
| 3/10/2021 |
Run |
дамба |
Fartlek |
10.2 km |
55:47 |
5:30 |
|
| 1/16/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.3 km |
2:05:17 |
5:53 |
|
| 1/10/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.3 km |
1:30:18 |
5:34 |
|
| 1/8/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.4 km |
2:03:27 |
5:46 |
|
| 1/6/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.4 km |
1:32:59 |
5:41 |
|
| 1/4/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.2 km |
1:35:45 |
5:54 |
|
| 1/2/2021 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
16.1 km |
1:35:50 |
5:58 |
|
| 1/1/2021 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
2:09:06 |
6:07 |
|
| 12/31/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:33 |
5:50 |
|
| 12/30/2020 |
Run |
Горки |
Easy |
7.8 km |
44:18 |
5:43 |
|
| 12/19/2020 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Long |
21.3 km |
2:03:45 |
5:49 |
|
| 12/12/2020 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
20.0 km |
2:00:57 |
6:03 |
|
| 12/10/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:47 |
5:54 |
|
| 12/6/2020 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
21.4 km |
2:01:02 |
5:41 |
|
| 12/2/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.7 km |
1:08:20 |
5:23 |
|
| 11/29/2020 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Long |
21.2 km |
2:02:12 |
5:46 |
|
| 11/27/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.1 km |
1:09:14 |
5:18 |
|
| 11/25/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.8 km |
1:09:33 |
5:27 |
|
| 11/18/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.9 km |
1:14:53 |
5:48 |
|
| 11/7/2020 |
Run |
дамба |
Long |
22.0 km |
1:57:46 |
5:22 |
|
| 9/23/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.7 km |
1:06:12 |
5:13 |
|
| 9/20/2020 |
Run |
до озер за Сосновкой с кругом. |
Long |
22.1 km |
2:06:06 |
5:43 |
|
| 9/8/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:09 |
5:29 |
|
| 8/23/2020 |
Run |
До Усинского |
Long |
20.9 km |
2:06:35 |
6:04 |
|
| 8/23/2020 |
Run |
До Усинского |
Long |
4.0 km |
24:00 |
6:00 |
|
| 8/20/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.6 km |
1:12:47 |
5:21 |
|
| 7/4/2020 |
Run |
дамба |
Long |
31.3 km |
2:58:13 |
5:42 |
|
| 6/30/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.0 km |
1:01:20 |
5:07 |
|
| 6/30/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
1.0 km |
5:30 |
5:30 |
|
| 6/16/2020 |
Run |
дамба |
Race |
12.4 km |
1:04:02 |
5:11 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
5.0 km |
24:17 |
4:50 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
36:45 |
5:36 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
1.5 km |
8:00 |
5:20 |
|
| 5/21/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.7 km |
1:15:01 |
5:55 |
|
| 5/19/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
12.3 km |
1:03:09 |
5:10 |
|
| 5/14/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:20 |
5:30 |
|
| 5/10/2020 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:05:35 |
5:24 |
|
| 5/5/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
13.1 km |
1:07:49 |
5:11 |
|
| 4/30/2020 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
43:08 |
5:15 |
|
| 4/27/2020 |
Run |
дамба |
Fartlek |
15.5 km |
1:25:54 |
5:33 |
|