Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
5/2/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:56:09 |
5:47 |
|
5/3/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:52:48 |
5:38 |
|
5/4/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:53:19 |
5:40 |
|
5/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:54 |
5:33 |
|
5/9/2015 |
Run |
|
Long |
22.8 km |
2:06:41 |
5:34 |
|
5/10/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.3 km |
2:00:09 |
5:55 |
|
5/12/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.2 km |
37:03 |
5:10 |
|
5/13/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.6 km |
1:03:05 |
5:58 |
|
5/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.5 km |
49:56 |
5:55 |
|
5/19/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:10 |
5:24 |
|
5/20/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
57:17 |
5:34 |
|
5/23/2015 |
Run |
дамба |
Long |
23.4 km |
2:11:17 |
5:38 |
|
5/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:32:27 |
5:55 |
|
5/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:14 |
5:27 |
|
6/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
13.6 km |
1:15:01 |
5:31 |
|
6/2/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
8.1 km |
41:35 |
5:10 |
|
6/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.7 km |
51:57 |
5:58 |
|
6/7/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.0 km |
1:21:51 |
5:28 |
|
6/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:24:15 |
5:35 |
|
6/10/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
46:11 |
5:46 |
|
6/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:43 |
5:48 |
|
6/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:10:37 |
5:49 |
|
6/15/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:07:04 |
5:28 |
|
6/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:42 |
5:37 |
|
6/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:06 |
5:31 |
|
6/20/2015 |
Run |
Без за два озера. |
Hill |
21.3 km |
2:05:47 |
5:55 |
|
6/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.3 km |
1:09:04 |
5:37 |
|
6/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
9.0 km |
53:46 |
5:58 |
|
6/29/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.7 km |
49:08 |
5:41 |
|
6/30/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
56:34 |
5:37 |
|
7/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
9.4 km |
53:49 |
5:45 |
|
7/6/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
45:33 |
5:42 |
|
7/7/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.8 km |
1:14:40 |
5:51 |
|
7/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:24 |
5:54 |
|
7/13/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:26:25 |
5:45 |
|
7/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:19 |
5:50 |
|
7/15/2015 |
Run |
Горная |
Hill |
10.0 km |
1:00:48 |
6:05 |
|
7/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:55 |
5:22 |
|
7/20/2015 |
Run |
Вдоль Усы, поселка Усинского и реки Назас |
Easy |
16.0 km |
1:30:23 |
5:39 |
|
7/21/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:20 |
5:46 |
|
7/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:35 |
5:23 |
|
7/29/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.0 km |
55:44 |
5:35 |
|
7/31/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:21 |
5:50 |
|
8/2/2015 |
Run |
дамба |
Default |
10.0 km |
56:57 |
5:41 |
|
8/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
41:58 |
5:15 |
|
8/6/2015 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:26:02 |
5:44 |
|
8/10/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
36:02 |
5:57 |
|
8/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
35:26 |
5:52 |
|
8/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
36:22 |
5:59 |
|
8/17/2015 |
Run |
дамба |
Long |
18.1 km |
1:40:37 |
5:34 |
|
8/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.0 km |
36:13 |
6:03 |
|
8/20/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:25 |
5:55 |
|
8/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
19.7 km |
1:56:26 |
5:55 |
|
8/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
40:54 |
5:39 |
|
8/26/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:00 |
5:43 |
|
8/30/2015 |
Run |
Стадион |
Easy |
5.6 km |
33:03 |
5:55 |
|
9/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:16 |
5:45 |
|
9/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
5.3 km |
33:19 |
6:21 |
|
9/7/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:47 |
5:31 |
|
9/13/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
43:12 |
6:03 |
|
9/15/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:20 |
5:51 |
|
9/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:20 |
5:50 |
|
9/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
9.8 km |
58:08 |
5:58 |
|
9/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:24 |
5:29 |
|
9/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.1 km |
55:56 |
5:33 |
|
9/28/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:05 |
5:45 |
|
9/29/2015 |
Run |
Стадион |
Fartlek |
10.1 km |
54:20 |
5:23 |
|
9/30/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
46:40 |
5:58 |
|
10/1/2015 |
Run |
дамба |
Race |
8.0 km |
40:40 |
5:05 |
|
10/3/2015 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:50:11 |
5:31 |
|
10/4/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:35 |
5:19 |
|
10/6/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:56 |
5:22 |
|
10/8/2015 |
Run |
Стадион |
Interval |
7.5 km |
39:59 |
5:22 |
|
10/10/2015 |
Run |
до Сосновки и обратно |
Hill |
23.0 km |
2:11:51 |
5:44 |
|
10/11/2015 |
Run |
До Усинского |
Easy |
14.1 km |
1:18:59 |
5:38 |
|
10/14/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
11.4 km |
1:05:33 |
5:45 |
|
10/17/2015 |
Run |
до озера за Сосновкой |
Hill |
21.1 km |
2:03:41 |
5:52 |
|
10/20/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:02 |
5:53 |
|
10/22/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
9.3 km |
53:41 |
5:45 |
|
10/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
43:54 |
5:41 |
|
10/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:58 |
5:30 |
|
10/29/2015 |
Run |
|
Tempo |
8.1 km |
43:46 |
5:25 |
|
10/31/2015 |
Run |
дамба |
Long |
21.1 km |
2:01:06 |
5:45 |
|
11/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
12.0 km |
1:10:54 |
5:55 |
|
11/5/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
11.7 km |
1:08:44 |
5:53 |
|
11/9/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:01:02 |
5:55 |
|
11/10/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
41:44 |
5:13 |
|
11/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:33 |
5:29 |
|
11/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:40 |
5:50 |
|
11/15/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.3 km |
44:39 |
5:22 |
|
11/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:41 |
5:53 |
|
11/18/2015 |
Run |
|
Easy |
15.0 km |
1:29:28 |
5:58 |
|
11/23/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:23:37 |
5:33 |
|
12/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:24 |
5:33 |
|
12/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:31 |
5:25 |
|
12/5/2015 |
Run |
дамба |
Hill |
20.0 km |
1:55:22 |
5:47 |
|
12/12/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
21.1 km |
2:01:46 |
5:47 |
|
12/15/2015 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.0 km |
46:03 |
5:45 |
|
12/17/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
47:37 |
5:56 |
|
12/19/2015 |
Run |
Дамба, переправа, Сосновка, КПП и т.д. |
Hill |
24.2 km |
2:22:09 |
5:53 |
|