| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration ▲ |
Pace |
|
| 8/30/2015 |
Run |
Стадион |
Easy |
5.6 km |
33:03 |
5:55 |
 |
| 9/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
5.3 km |
33:19 |
6:21 |
|
| 4/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
34:26 |
5:40 |
|
| 8/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
35:26 |
5:52 |
|
| 8/10/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
36:02 |
5:57 |
|
| 8/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.0 km |
36:13 |
6:03 |
|
| 8/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
36:22 |
5:59 |
|
| 4/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
6.0 km |
36:34 |
6:05 |
|
| 6/30/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
6.8 km |
36:48 |
5:25 |
|
| 5/12/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.2 km |
37:03 |
5:10 |
|
| 4/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
37:35 |
5:42 |
|
| 7/25/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
37:52 |
5:16 |
|
| 5/17/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
38:34 |
5:21 |
|
| 9/29/2016 |
Run |
дамба |
Race |
7.8 km |
38:52 |
4:58 |
|
| 5/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:14 |
5:27 |
|
| 9/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:24 |
5:29 |
|
| 5/13/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.1 km |
39:46 |
4:57 |
|
| 9/7/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:47 |
5:31 |
|
| 11/1/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
39:54 |
4:57 |
|
| 4/3/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
39:55 |
5:33 |
|
| 10/8/2015 |
Run |
Стадион |
Interval |
7.5 km |
39:59 |
5:22 |
|
| 9/1/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.0 km |
40:16 |
5:45 |
|
| 7/23/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
40:20 |
5:40 |
|
| 6/18/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
40:27 |
5:37 |
|
| 10/1/2015 |
Run |
дамба |
Race |
8.0 km |
40:40 |
5:05 |
|
| 8/24/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
40:54 |
5:39 |
|
| 10/11/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
7.8 km |
40:56 |
5:15 |
|
| 8/26/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:00 |
5:43 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:18 |
5:18 |
|
| 7/21/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:20 |
5:46 |
|
| 9/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:20 |
5:50 |
|
| 7/28/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:20 |
5:46 |
|
| 7/31/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:21 |
5:50 |
|
| 2/1/2016 |
Run |
дамба |
Race |
7.8 km |
41:21 |
5:18 |
|
| 6/21/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
41:23 |
5:04 |
|
| 11/7/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
41:30 |
5:05 |
|
| 6/2/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
8.1 km |
41:35 |
5:10 |
|
| 2/15/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
41:35 |
5:10 |
|
| 11/12/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:40 |
5:50 |
|
| 6/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
41:43 |
5:48 |
|
| 9/14/2016 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
41:43 |
5:06 |
|
| 11/10/2015 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
41:44 |
5:13 |
|
| 2/1/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
41:45 |
5:10 |
|
| 2/28/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:55 |
5:22 |
|
| 10/6/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
41:56 |
5:22 |
|
| 8/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
41:58 |
5:15 |
|
| 3/30/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:00 |
5:49 |
|
| 3/6/2017 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.1 km |
42:01 |
5:11 |
|
| 3/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.4 km |
42:07 |
5:43 |
|
| 12/12/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.2 km |
42:10 |
5:10 |
|
| 3/14/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:11 |
5:26 |
|
| 2/2/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:14 |
5:53 |
|
| 5/25/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:15 |
5:25 |
|
| 6/29/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:17 |
5:23 |
|
| 5/10/2017 |
Run |
дамба |
Race |
8.2 km |
42:18 |
5:09 |
|
| 7/8/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:24 |
5:54 |
|
| 8/20/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
42:25 |
5:55 |
|
| 11/22/2016 |
Run |
дамба |
Tempo |
8.0 km |
42:30 |
5:19 |
|
| 11/11/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:33 |
5:29 |
|
| 6/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:33 |
5:24 |
|
| 10/4/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:35 |
5:19 |
|
| 4/7/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:35 |
5:27 |
|
| 7/21/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:37 |
5:26 |
|
| 4/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:46 |
5:31 |
|
| 3/7/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:46 |
5:30 |
|
| 5/24/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:46 |
5:28 |
|
| 6/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
42:50 |
5:31 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.3 km |
42:51 |
5:55 |
|
| 5/14/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
42:52 |
5:34 |
|
| 7/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
42:55 |
5:22 |
|
| 3/28/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:55 |
5:28 |
|
| 6/15/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
42:55 |
5:28 |
|
| 6/27/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:05 |
5:22 |
|
| 6/18/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:06 |
5:31 |
|
| 5/19/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:10 |
5:24 |
|
| 9/13/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.2 km |
43:12 |
6:03 |
|
| 6/12/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:14 |
5:35 |
|
| 1/28/2016 |
Run |
дамба |
Fartlek |
8.0 km |
43:17 |
5:25 |
|
| 4/26/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:17 |
5:31 |
|
| 12/3/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:31 |
5:25 |
|
| 8/16/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:32 |
5:27 |
|
| 6/27/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:34 |
5:37 |
|
| 5/19/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:36 |
5:35 |
|
| 6/16/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:42 |
5:37 |
|
| 5/9/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
43:42 |
5:38 |
|
| 6/1/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
7.6 km |
43:42 |
5:46 |
|
| 10/29/2015 |
Run |
|
Tempo |
8.1 km |
43:46 |
5:25 |
|
| 3/27/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:48 |
5:29 |
|
| 4/6/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
43:48 |
5:26 |
|
| 10/25/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
7.7 km |
43:54 |
5:41 |
|
| 7/4/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:56 |
5:33 |
|
| 7/12/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:57 |
5:28 |
|
| 10/5/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:57 |
5:29 |
|
| 10/27/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
43:58 |
5:30 |
|
| 8/22/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.4 km |
43:58 |
5:16 |
|
| 8/18/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:02 |
5:30 |
|
| 4/11/2016 |
Run |
Стадион |
Interval |
8.2 km |
44:06 |
5:24 |
|
| 5/16/2017 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:18 |
5:31 |
|
| 12/2/2015 |
Run |
дамба |
Easy |
8.0 km |
44:24 |
5:33 |
|
| 6/29/2016 |
Run |
дамба |
Easy |
8.1 km |
44:27 |
5:30 |
|
|