| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 8/14/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:29:19 |
5:58 |
 |
| 8/12/2013 |
Run |
дамба |
Long |
23.3 km |
2:12:26 |
5:42 |
|
| 8/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:30:35 |
5:57 |
|
| 8/4/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:27:27 |
5:49 |
|
| 7/31/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:10:43 |
5:46 |
|
| 7/29/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:25:00 |
5:40 |
|
| 7/27/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.9 km |
3:02:07 |
5:54 |
|
| 7/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
21.8 km |
2:12:15 |
6:04 |
|
| 7/24/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:12:01 |
5:49 |
|
| 7/22/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
22.7 km |
2:17:46 |
6:04 |
|
| 7/21/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:24:38 |
5:39 |
|
| 7/20/2013 |
Run |
дамба |
Long |
35.3 km |
3:24:57 |
5:49 |
|
| 7/18/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:10:50 |
5:45 |
|
| 7/17/2013 |
Run |
дамба |
Long |
25.5 km |
2:17:42 |
5:25 |
|
| 7/15/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:05:37 |
5:31 |
|
| 7/13/2013 |
Run |
Вдоль Усы, поселка Усинского и реки Назас |
Long |
30.2 km |
3:04:18 |
6:07 |
|
| 7/11/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:05:15 |
5:31 |
|
| 7/9/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.7 km |
2:05:41 |
5:33 |
|
| 7/8/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:04:40 |
5:29 |
|
| 7/6/2013 |
Run |
|
Long |
31.0 km |
2:55:40 |
5:40 |
|
| 7/4/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
13.4 km |
1:17:28 |
5:48 |
|
| 7/2/2013 |
Run |
Горки |
Hill |
15.1 km |
1:38:25 |
6:33 |
|
| 7/1/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.3 km |
1:46:57 |
5:17 |
|
| 6/29/2013 |
Run |
|
Long |
30.5 km |
2:57:33 |
5:50 |
|
| 6/27/2013 |
Run |
Горки |
Hill |
17.3 km |
1:46:25 |
6:10 |
|
| 6/15/2013 |
Run |
|
Long |
31.3 km |
3:01:18 |
5:49 |
|
| 6/13/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
22.5 km |
2:08:17 |
5:42 |
|
| 6/12/2013 |
Run |
|
Long |
22.8 km |
2:14:06 |
5:54 |
|
| 6/11/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:56:37 |
5:47 |
|
| 6/9/2013 |
Run |
|
Long |
20.2 km |
1:58:19 |
5:51 |
|
| 6/6/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
20.0 km |
1:58:42 |
5:56 |
|
| 6/5/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
14.9 km |
1:28:20 |
5:55 |
|
| 6/4/2013 |
Run |
Горная |
Hill |
13.2 km |
1:40:54 |
7:41 |
|
| 5/29/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
8.2 km |
54:17 |
6:39 |
|
| 5/28/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.6 km |
1:52:07 |
5:27 |
|
| 5/26/2013 |
Run |
дамба |
Long |
32.1 km |
3:07:17 |
5:51 |
|
| 5/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
10.3 km |
1:04:29 |
6:15 |
|
| 5/23/2013 |
Run |
|
Long |
19.3 km |
1:52:45 |
5:51 |
|
| 5/22/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:55:42 |
5:44 |
|
| 5/21/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:48:03 |
5:24 |
|
| 5/16/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
1:56:56 |
5:50 |
|
| 5/15/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:55:45 |
5:47 |
|
| 5/12/2013 |
Run |
дамба |
Long |
35.1 km |
3:25:23 |
5:52 |
|
| 5/11/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:16:16 |
6:16 |
|
| 5/10/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
18.1 km |
2:02:19 |
6:47 |
|
| 5/9/2013 |
Run |
дамба |
Long |
19.4 km |
1:48:52 |
5:38 |
|
| 5/8/2013 |
Run |
|
Easy |
5.8 km |
34:42 |
6:02 |
|
| 5/7/2013 |
Run |
|
Long |
20.0 km |
1:52:26 |
5:37 |
|
| 5/5/2013 |
Run |
дамба |
Long |
30.5 km |
2:56:29 |
5:48 |
|
| 5/3/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.1 km |
2:00:12 |
6:00 |
|
| 5/2/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:02 |
5:52 |
|
| 5/1/2013 |
Run |
дамба |
Long |
19.0 km |
1:57:34 |
6:12 |
|
| 5/1/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
1.1 km |
6:44 |
6:25 |
|
| 4/30/2013 |
Run |
дамба |
Long |
20.0 km |
1:49:48 |
5:29 |
|
| 4/28/2013 |
Run |
|
Long |
30.6 km |
2:56:21 |
5:47 |
|
| 4/26/2013 |
Run |
|
Easy |
7.1 km |
42:13 |
5:56 |
|
| 4/25/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.6 km |
1:31:57 |
5:55 |
|
| 4/24/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:27:25 |
5:49 |
|
| 4/23/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:22:02 |
5:28 |
|
| 4/20/2013 |
Run |
дамба |
Long |
31.1 km |
3:00:25 |
5:49 |
|
| 4/18/2013 |
Run |
дамба |
Tempo |
15.6 km |
1:24:24 |
5:25 |
|
| 4/16/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:26:09 |
5:45 |
|
| 4/15/2013 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:20:13 |
5:21 |
|
| 4/13/2013 |
Run |
дамба |
Long |
22.8 km |
2:07:31 |
5:37 |
|
| 4/11/2013 |
Run |
|
Easy |
14.9 km |
1:20:40 |
5:25 |
|
| 10/24/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
47:28 |
6:05 |
|
| 10/23/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.1 km |
41:25 |
5:50 |
|
| 10/21/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.8 km |
45:31 |
5:50 |
|
| 10/20/2012 |
Run |
дамба |
Long |
20.2 km |
1:55:05 |
5:43 |
|
| 10/16/2012 |
Run |
|
Easy |
7.3 km |
39:55 |
5:27 |
|
| 10/3/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.1 km |
44:11 |
7:17 |
|
| 9/26/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
36:55 |
5:38 |
|
| 9/24/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:11 |
5:33 |
|
| 9/22/2012 |
Run |
дамба |
Long |
22.2 km |
2:04:23 |
5:37 |
|
| 9/20/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
11.6 km |
1:06:18 |
5:43 |
|
| 9/18/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:28:46 |
5:56 |
|
| 9/16/2012 |
Run |
дамба |
Long |
25.2 km |
2:23:37 |
5:42 |
|
| 9/14/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.1 km |
1:19:31 |
5:18 |
|
| 9/12/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:19:39 |
5:20 |
|
| 9/10/2012 |
Run |
|
Interval |
14.8 km |
1:17:07 |
5:12 |
|
| 9/8/2012 |
Run |
Вдоль Усы |
Long |
30.2 km |
3:05:40 |
6:10 |
|
| 9/6/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.0 km |
1:23:07 |
5:32 |
|
| 9/4/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
12.2 km |
1:05:22 |
5:23 |
|
| 9/1/2012 |
Run |
дамба |
Long |
19.7 km |
1:52:00 |
5:41 |
|
| 8/30/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
7.9 km |
43:13 |
5:28 |
|
| 8/26/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
14.4 km |
1:18:05 |
5:25 |
|
| 8/25/2012 |
Run |
|
Long |
21.4 km |
1:56:52 |
5:28 |
|
| 8/24/2012 |
Run |
|
Easy |
7.7 km |
41:07 |
5:20 |
|
| 8/22/2012 |
Run |
|
Easy |
16.0 km |
1:36:33 |
6:02 |
|
| 8/20/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
38:25 |
5:51 |
|
| 8/19/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
15.2 km |
1:29:52 |
5:55 |
|
| 8/17/2012 |
Run |
|
Easy |
4.6 km |
26:43 |
5:49 |
|
| 8/16/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
5.1 km |
35:29 |
7:00 |
|
| 8/6/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
22.8 km |
2:02:05 |
5:22 |
|
| 8/5/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
38:50 |
5:55 |
|
| 8/2/2012 |
Run |
дамба |
Race |
23.2 km |
1:55:30 |
5:00 |
|
| 8/1/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
38:31 |
5:49 |
|
| 7/30/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
37:20 |
5:42 |
|
| 7/29/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
22.1 km |
2:04:32 |
5:38 |
|
| 7/26/2012 |
Run |
дамба |
Easy |
6.6 km |
38:05 |
5:49 |
|