Easy 9.4 mi
Warm down 2.2 mi
Fartlek 3.4 mi
Warm down 1.8 mi
Easy 9 mi
Easy 6.5 mi
Warm down 2 mi
Race 8 km
Warm down 1.1 mi
Run: 49.9 mi
Warm down 1 mi
Tempo 11 mi
Long 15 mi
Warm down 1.3 mi
Interval 6 mi
Easy 10.1 mi
Easy 3 mi
Easy 7.7 mi
Warm down 1.9 mi
Interval 6 km
Run: 62.8 mi
Easy 10 mi
Tempo 3.7 mi
Easy 2.8 mi
Easy 3.3 mi
Race 10.1 km
Warm down 1.5 mi
Run: 52.3 mi
Long 13 mi
Interval 7 km
Warm down 0.5 mi
Easy 4 mi
Easy 8.3 mi
Easy 9.7 mi
Warm down 2.6 mi
Fartlek 3.9 mi
Run: 48.3 mi
Tempo 12.5 mi
Interval 8 km
Tempo 12.2 mi
Warm down 1.2 mi
Tempo 10.5 mi
Long 13.1 mi
Run: 68.1 mi
Repetition 4 mi
Warm down 4 mi
Easy 8.7 mi
Long 15.1 mi
Easy 4.2 mi
Run: 46 mi